Sophrologie et maternité – parentalité – Lyon
Préparation accouchement – PMA – Adoption

 

Sophrologie et maternité – parentalité – Lyon

Préparation accouchement – PMA – Adoption

Accompagner le désir d’enfant avec la sophrologie

Vous désirez un enfant ?
Vous êtes enceinte et vous souhaitez vous préparer à l’accouchement et à l’accueil de votre bébé ?
Vous rencontrez des difficultés pour avoir un enfant et vous optez pour la PMA ?
Vous vous engagez dans une démarche d’adoption ?
Votre famille se recompose et vous rencontrez des peurs ou des difficultés?

Quelque soit votre situation et à tout moment du processus de recherche de parentalité, d’une PMA, de l’adoption ou de votre grossesse, la sophrologie offre un accompagnement sur mesure, prenant en compte toutes les dimensions de votre être : physique et physiologique, cognitive et émotionnelle, mentale et existentielle.

Consulter un(e) sophrologue, c’est trouver une écoute bienveillante, ainsi qu’un accompagnement psycho-corporel vous ramenant à un plus juste niveau de tension, libérant et dynamisant vos capacités individuelles, pour une meilleure adaptation.

Vous pourrez ainsi :

  • Préparer
  • Anticiper
  • Accueillir avec sérénité

La pratique régulière de la sophrologie vous aide à accepter les changements en cours et à venir, à faire face à la fatigue, à gérer émotions et stress et appréhender plus sereinement chacune des étapes.

Le calendrier des séances pouvant être adapté avec beaucoup de souplesse, vous pourrez pratiquer votre entraînement à votre rythme.

Durant tout le parcours de soins, la sophrologie est un excellent complément aux cours de préparation à la naissance avec une sage-femme ou aux examens médicaux et ne se substitue en aucun cas au suivi médical ou gynécologique.

Préparer sereinement son accouchement, grâce à la sophrologie

La grossesse, période de bouleversement psychologique, peut faire naître des inquiétudes et des angoisses.

Méthode de préparation à l’accouchement, à part entière, la sophrologie aide les femmes enceintes à envisager leur futur rôle de mère avec sérénité et à accepter les changements physiques et émotionnels qu‘elles rencontrent.

C’est l’occasion pour vous de prendre du temps pour mieux vivre votre grossesse et de vous préparer à vivre pleinement votre accouchement.

  • La sophrologie aide à apprivoiser votre respiration pour :
  • Découvrir, puis ressentir votre corps et celui de bébé
  • Ne faire qu’un, dans vos 3 dimensions, vous libérant de toute résistance, peur, angoisse… face à l’inconnu
  • Mieux gérer les nausées
  • Comprendre et vivre les contractions de prétravail
  • Comprendre et vivre les contractions de travail, accompagnant la progression de bébé en pleine conscience et vous offrant la possibilité de gérer toute improvisation lors de votre accouchement
  • Développer votre capacité de récupération et de maîtrise de la douleur

La sophrologie vous permet d’apprendre à vous écouter et à vous faire confiance :

  • Vous offrir une pause, recharger vos batteries et entrer en contact avec votre bébé
  • Trouver votre place et vos repères, dans votre nouvelle vie
  • Envisager le retour à la maison avec votre enfant
  • Apprendre à vivre avec « un de plus »
  • Retrouver la sérénité nécessaire

Le rôle de votre sophrologue ?

Vous accompagner à devenir l’actrice principale de la naissance de votre enfant, car chaque accouchement est unique et imprévisible.

Les bénéfices de la sophrologie, lors d’un parcours PMA ou consulter un(e) sophrologue pour vivre mieux son parcours PMA

Véritable parcours du combattant, yoyo émotionnel où combat, espoir, désespoir, échec et réussite s’entremêlent, la PMA est un long chemin éprouvant, tant sur le plan personnel qu’au niveau du couple.

La sophrologie est entièrement adaptée au parcours de la PMA. Cette méthode améliore le bien-être entre les différentes étapes et vous permet de développer une meilleure résistance au stress.

Garder le cap sur l’ espérance, sera le maître-mot de notre travail.

Mais avant tout, vous trouverez une écoute bienveillante, sans jugement et vous envisagerez autrement cette nouvelle étape de votre existence. La sophrologie vous apportera tous les outils nécessaires d’adaptation à l’imprévu.

Vous vous préparerez à vivre chacune des étapes du processus, comme si c’était la première fois, visite après visite, étape après étape.

  • Vous apprendrez à gérer votre stress, la douleur, lors des examens médicaux.
  • Vous retrouverez espoir, motivation, confiance en vous et en votre capacité à faire face à la surcharge mentale et émotionnelle engendrées par la peur, l’angoisse, la déception, la frustration, la colère, la tristesse…
  • Vous améliorerez la qualité de votre sommeil et votre capacité de récupération physique

La pratique de la sophrologie vous permettra d’adopter une posture positive pour surmonter sereinement votre parcours en PMA. Vous pourrez ainsi faire de l’épreuve de la PMA, une vraie opportunité de :

  • Découvrir et stimuler vos capacités d’adaptation dans les moments où le doute s’installe
  • Prendre soin de vous et de votre couple
  • Préserver votre santé
  • Réveiller votre confiance et estime de vous
    Envisager l’avenir avec espoir, dans le respect de vos rêves et de vos valeurs, préparer la réussite de votre objectif
  • Trouver une écoute active et bienveillante
  • Valoriser les essais, tout au long du parcours
  • Réaliser des programmations mentales de certaines étapes vécues comme délicates ou attendues avec appréhension (examens, gestes médicaux…)

Au cabinet ou par Visio, je vous propose un accompagnement sur mesure et pluridisciplinaire, dans le respect de vos valeurs et avec bienveillance : sophrologie et/ou hypnose et/ou en digitoponcture

  • Approche psycho-corporelle
  • Relaxations dynamiques
  • Respirations et exercices spécifiques
  • Inductions hypnotiques
  • points d’acupression

Je vous propose également les enregistrements de vos séances afin que vous puissiez les revivre chez vous et vous rendre autonome dans votre pratique.

Choisir la sophrologie pour soutenir une démarche d’adoption

Choisir d’adopter, c’est se lancer dans une belle aventure où tout est question d’amour à donner, à partager… Cependant, les premiers pas vers la parentalité peuvent s’avérer rugueux, longs et complexes. L’heure est venue de vous préparer au parcours du combattant administratif.

Questionnaires, rendez-vous, enquêtes… exigent de vous rigueur, honnêteté, cohérence, transparence… Ces obstacles et épreuves de toutes sortes peuvent imposer, à vos nerfs, une véritable épreuve de force où l’équilibre global de votre santé peut être altéré, mettant à mal votre capacité d’adaptation, vous laissant démuni(e) quant-à l’issue favorable de votre quête.

La sophrologie vous permettra de tenir plus sereinement votre cap en confort. Sa pratique vous sera d’une aide fondamentale, afin de surmonter chacune des étapes :

Retrouver votre juste niveau de tension physique
Ajuster votre respiration et votre concentration

  • Gestion des émotions
  • Gestion du stress
  • Amélioration de la qualité du sommeil, de l’alimentation
  • Diminution des angoisses et des peurs
  • Vous servir de vos peurs comme leviers
  • Retrouver vos pensées positives et votre capacité de réflexion
  • Retrouver confiance en soi et rechercher l’ajustement de soi
  • Développement des capacités nécessaires d’adaptation pour le bien-être de tous
  • Trouver votre posture au sein de votre famille et vous approprier votre nouveau rôle
  • Vous libérer de l’idéal des idées reçues du jugement d’autrui

Je vous accompagne également :
Pour accepter les contraintes et difficultés d’un handicap, d’une famille recomposée ou des conséquences de l’adoption
Pour vous aider traverser un burn out parental,, une crise de couple.

Nous apprendrons à trouver l’alternative, ici et maintenant, avec bienveillance et confiance.

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement ou un suivi médical.

Sophie Varaine, votre sophrologue pour l’accompagnement de la maternité, de l’adoption et de la PMA