La sophrologie pour qui ?
La sophrologie s’adresse à toute sorte de public et peut être la réponse à beaucoup de maux dès l’enfance.
Sophrologie et enfants
En perpétuelle recherche d’adaptation, l’enfant se construit et établit dès son plus jeune âge ses propres stratégies d’évolution. Il s’agit de :
- Développer et promouvoir les apprentissages de la lecture et de l’écriture,
- Favoriser l’expression corporelle afin qu’il s’épanouisse en milieu scolaire.
- Pallier un manque d’attention, un manque de concentration, une perte de confiance, une démotivation ou une agitation en classe
- Pallier une peur irraisonnée, des troubles du sommeil ou des douleurs chroniques ( maux de ventre ,migraines, cauchemars).
Avant 10 ans, après une première consultation en famille (au minimum avec un parent), le suivi se poursuivra en ½ séance grâce aux techniques sophro-ludiques.
La méthode sophrologique accompagne l’enfant en difficulté grâce à l’écoute, l’expression corporelle, et la libération de la parole.
Le dessin se révélera comme une étape essentielle de mise en forme des ressentis. Reconnaître, identifier, donner du sens, réguler, pour mieux gérer et ainsi transformer…
Ainsi mon rôle en tant que Sophrologue sera d’accompagner :
- L’enfant dans sa transformation,
- Le parent et l’enfant dans sa médiation.
- Dédramatiser déculpabiliser et promouvoir enfin l’espérance d’un avenir plus confortable.
- Apprendre à reconnaitre les pensées, les rituels, les émotions, les sensations, les comportements toxiques pour l’enfant et sa famille…. visant l’adaptation et l’apaisement pour tous.
Sophrologie et Ados
Il s’agit d’une nouvelle étape de vie, d’une nouvelle expérience,: l’adolescent ou jeune adulte se prépare à l’autonomie dans le monde réel. En constante interrogation, le doute, et le manque de confiance le malmènent, parfois allant jusqu’à l’alerte d’un comportement dit toxique.
Il s’agit de l’accompagner :
– Dans le cadre « scolaire” pour préserver sa santé :
– Prévention burn out chez les jeunes.
Pour toute sorte de raisons, la souffrance s’installe et en réponse, un comportement d’évitement ou d’auto sabotage se révèle handicapant. Nous envisagerons au cours des séances un travail de :
- prévention santé,
- amélioration du psychisme
- envisager des stratégies de réussite…
La crise d’angoisse, crise de panique qui survient sans crier garde !…
Ce n’est pas la première et CE NE SERA PAS LA DERNIERE !
Pour une amélioration de la qualité de vie, nous mettrons en place des outils favorisant la concentration, la motivation, le respect des besoins physiologiques, (l’alimentation, le sommeil,…) et l’organisation …
À bas la procrastination pour une meilleure satisfaction de soi!
Sophrologie et adultes
Revenir sur la croyance que le corps est un mécanisme qu’il faut réparer. L’individu est un « tout complexe et unique ». En agissant sur une partie de vous-même si petite soit-elle, les répercussions se ressentiront sur la globalité de votre personne.
Ainsi, grâce à une démarche sophrologique, quelque soit l’épreuve, le diagnostic, le pronostique, le thérapeutique, la personne s’adaptera au mieux de ses capacités. Ce que B.Cyrulnic nomme « la Résilience ».
Cadre de travail :
- Méthodologie : transmission d’outils adaptés à l’objectif de chacun.
- Rigueur : assiduité dans l’entrainement / régularité.
- Objectif : réussite.
Nous retiendrons 3 Axes principaux d’action afin de recouvrer ou pérenniser la qualité de votre santé : ANTICIPER – AGIR – ACCEPTER
Sophrologie et seniors
- Préparation retraite, déménagement, nouvelle situation
- Donner suite à sa vie professionnelle ? délicat passage qu’est de traverser le cap de la retraite. Fin d’un cycle, début d’un autre.
- Phase d’acceptation d’une réalité qui pourrait paraitre insatisfaisante
- Se sentir utile, et faire de sa satisfaction une priorité.
- Trouver un sens plus ajusté, plus intime à votre vie , juste pour vous, ici et maintenant.
- Rompre avec la sensation d’isolement
- Parce que votre sophrologue est formée à l’accompagnement en fin de vie, vous pouvez libérer toutes vos pensées , vos peurs en paroles afin de trouver l’apaisement tant recherché.
Sophrologie pour les aidants à Lyon : retrouver souffle et équilibre au quotidien
Accompagner un proche malade, âgé ou dépendant est un acte d’amour et de dévouement.
Mais pour 85 % des aidants, cette responsabilité devient lourde.
Et pour 75 %, elle fragilise la santé physique et émotionnelle (*1).
À Lyon, Sophie Varaine, sophrologue à Lyon 69006, propose un accompagnement spécifique dédié aux aidants : un espace pour souffler, se recentrer et retrouver un équilibre intérieur.
Sophrologie pour les aidants à Lyon : un espace pour souffler et se recentrer:
Pour 85% cette responsabilité est dite lourde
Pour 75% cette posture atteint l’équilibre de votre santé.( *1)
Venir en aide à un proche peut être éprouvant : la charge émotionnelle, la fatigue et le sentiment de devoir constant épuisent peu à peu le corps et l’esprit. La sophrologie, proposée par Sophie Varaine, sophrologue à Lyon 69006, offre aux aidants un moment pour reprendre souffle, relâcher la pression et répondre à leurs besoins physiques et émotionnels. À travers la respiration, la détente musculaire et la pleine conscience, chaque séance aide à débanaliser le quotidien, remettre de la douceur dans les rituels de vie et retrouver confiance et énergie.
Retrouver équilibre et sérénité au cœur du quotidien
Dans un cadre d’écoute et de bienveillance, Sophie Varaine accompagne les aidants vers un meilleur équilibre intérieur, en travaillant sur la déculpabilisation, la conscience corporelle et la restauration de la confiance en soi. Ces pratiques simples et accessibles offrent un véritable moment de récupération émotionnelle, pour que chacun puisse être présent pour l’autre sans s’oublier soi-même.
En cabinet à Lyon 69006 ou en ligne, les séances de sophrologie s’adaptent aux contraintes et au rythme de chaque aidant.
Écoute et bienveillance sont le cadre permettant un travail d’acceptation, de déculpabilisation , sans jugement avec bienveillance, patience et confiance: Afin de retrouver le confort de votre quotidien.
📅 Prenez rendez-vous pour une séance découverte et retrouvez un espace de respiration, d’écoute et de réconfort