Sophrologue Lyon 6 – Groupes thématiques en sophrologie
Avancer autrement quand tout ne suffit plus
Vous avez déjà essayé seule. Comprendre. Tenir. Gérer. Mais :
- les mêmes réactions reviennent
- la fatigue s’installe
- vous vous adaptez en permanence
👉 Vous tenez.
👉 Mais vous vous épuisez.
Ce que vous vivez n’est pas un manque de volonté.
👉 C’est un fonctionnement qui se répète.
Les groupes thématiques permettent d’ouvrir un espace différent :
- plus structuré
- plus soutenant
- plus concret
Ce que le groupe permet vraiment
Seule, vous compensez.
- Vous vous adaptez.
- Vous tenez.
- Vous gérez.
👉 Mais vous ne changez pas le fonctionnement.
En groupe, vous pouvez :
- comprendre ce qui se joue réellement
- observer vos automatismes
- ajuster progressivement
- stabiliser les changements
👉 Vous ne portez plus tout seule.
👉 Vous avancez avec un cadre.
Groupe ou accompagnement individuel : une question de besoin, à un moment donné
À certains moments, un accompagnement individuel est nécessaire. À d’autres, le groupe devient plus ajusté.
👉 L’un n’est pas mieux que l’autre.
👉 Ils répondent à des besoins différents.
L’accompagnement individuel permet :
- d’aller en profondeur
- de travailler sur une situation spécifique
- d’ajuster très finement
Le groupe permet :
- de prendre du recul
- d’identifier des mécanismes communs
- de sortir de l’isolement
- d’expérimenter autrement
👉 C’est un espace d’appui, complémentaire.
Ici, vous ne venez pas appliquer des solutions toutes faites
Beaucoup de personnes ont déjà essayé :
- des techniques
- des conseils
- des méthodes “génériques”
👉 Sans changement durable. Pourquoi ?
👉 Parce que ces approches ne prennent pas en compte votre fonctionnement
Chaque personne est singulière
- dans son histoire
- dans ses réactions
- dans ses ressources
👉 Ce qui fonctionne pour l’une ne fonctionne pas forcément pour l’autre.
Le groupe ne donne pas de réponses toutes faites. Il permet :
- de comprendre votre fonctionnement
- d’identifier ce qui vous maintient
- d’ajuster de manière adaptée
👉 Vous ne repartez pas avec une méthode.
👉 Vous repartez avec vos propres repères.
Une approche basée sur les mécanismes (corps, mental, attention)
Sophrologue à Lyon 6, j’accompagne depuis plus de 20 ans des personnes confrontées à :
- douleurs chroniques
- troubles du sommeil
- stress et anxiété
- acouphènes
- dépendances
Mon approche associe :
- sophrologie
- hypnose thérapeutique
- éducation thérapeutique du patient (ETP)
- compréhension du système nerveux, de l’attention et des automatismes
👉 Objectif : moins subir, plus ajuster durablement
Consultations en groupe :
👉 Vous pouvez vous inscrire à un ou plusieurs ateliers thématiques de sophrologie, pour retrouver calme, confiance et équilibre grâce à des techniques simples et accessibles au quotidien.
Les groupes proposés
👉 Chaque groupe travaille un mécanisme précis.
🌸 Douleurs chroniques
👉 [Découvrir le groupe douleurs chroniques]
Sortir de l’hypervigilance et retrouver des marges de confort Vous vivez avec une douleur persistante. 👉 Avec le temps, ce n’est plus seulement physique :
- vigilance permanente
- fatigue constante
- charge mentale
➡️ Ce groupe permet de :
- comprendre les mécanismes douleur / stress
- diminuer l’état d’alerte
- retrouver de l’espace au quotidien
😴 Sommeil
👉 [Découvrir le groupe sommeil]
Réduire l’hyperactivation et retrouver un sommeil qui revient
Vous êtes fatiguée… mais le sommeil ne suit pas.
👉 Plus vous essayez, plus ça se bloque.
➡️ Ce groupe permet de :
- apaiser le système nerveux
- sortir du cercle fatigue / insomnie
- retrouver un endormissement plus naturel
🔔 Acouphènes
[Pour découvrir le groupe acouphènes🔗cliquez sur l'image ci-dessous]
Désactiver l’hyperfocalisation et favoriser l’habituation
Le bruit est présent.
👉 Mais c’est surtout l’attention et la tension qui l’amplifient.
➡️ Ce groupe permet de :
- réduire la focalisation
- apaiser les réactions
- retrouver de l’espace mental
🚬 Tabac
👉 [Découvrir le groupe arrêt du tabac]
Sortir des automatismes de dépendance et stabiliser l’arrêt
Vous avez déjà essayé d’arrêter.
👉 Et souvent, le même cycle revient.
➡️ Ce groupe permet de :
- comprendre ce que le tabac régule
- sortir des automatismes
- stabiliser l’arrêt sans lutte
🌪️ Stress et anxiété
👉 [Découvrir le groupe stress et anxiété]
Réguler le système d’alerte et sortir de la suractivation
Tout s’emballe à l’intérieur.
👉 Et plus vous contrôlez, plus ça s’intensifie.
➡️ Ce groupe permet de :
- comprendre vos réactions
- réguler votre système nerveux
- retrouver un sentiment de sécurité intérieure
🎓 Étudiants
👉 [Découvrir le groupe étudiants]
Stabiliser l’attention et rester efficace sous pression
Vous travaillez… mais vous perdez vos moyens.
➡️ Ce groupe permet de :
- réguler le stress
- stabiliser l’attention
- rester efficace dans les moments clés
Un cadre structuré et sécurisant
- groupes de 6 personnes maximum
- progression séance après séance
- confidentialité
👉 Ce n’est pas un groupe de parole.
👉 C’est un cadre d’apprentissage.
Le cadre du groupe : un espace sécurisé et clair
🔒 Confidentialité
Tout ce qui est partagé reste dans le groupe.
🤝 Liberté de parole (et de silence)
Vous n’êtes jamais obligée de parler.
⏳ Engagement
Présence régulière et implication progressive.
⚖️ Respect du rythme
Pas de comparaison, pas de performance.
🚫 Ce que le groupe n’est pas
- pas un espace de conseils entre participants
- pas un groupe de parole libre
- pas un lieu d’analyse des autres
Informations pratiques
📍 Cabinet – 87 rue Crillon, Lyon 6
🕒 Séances de 1h30
👥 6 personnes maximum
💳 Paiement possible en plusieurs fois à l’inscription
S’inscrire à un groupe
👉 Les places sont limitées.
👉 Consultez les dates et réservez votre place :
[Accéder aux inscriptions Perfactive]
Questions fréquentes
Est-ce un accompagnement thérapeutique ?
Non, il s’agit de groupes thématiques en sophrologie, en complément d’un suivi médical si nécessaire.
Faut-il déjà connaître la sophrologie ?
Non, les groupes sont accessibles à tous.
Puis-je suivre un accompagnement individuel en parallèle ?
Oui, c’est possible et parfois recommandé.
Et si je ne me sens pas à l’aise en groupe ?
Vous participez à votre rythme, sans obligation de prise de parole.