Sophie Varaine -
Votre Sophrologue à Lyon
Sophrologue engagée à vos côtés pour favoriser, protéger et pérenniser votre santé, je vous accompagne tout au long de votre parcours de soin. En formation continue et supervisée je vous proposerai si besoin d'autres outils : hypnose, EFT, ETP afin de favoriser votre autonomie. Mon expérience, durant toutes ces années, m’a permis de me spécialiser dans la relation d’aide.
En quelques mots, vous accompagner à « redevenir l’acteur principal de votre vie ».
La sophrologie est une méthode simple, visant la stimulation de nos ressources et capacités, nous permettant ainsi d’obtenir, avec un entrainement réel et sérieux, la réussite de nos objectifs.
Mon parcours hospitaliers en radiologie durant 14 ans m’amène à faire le choix en 2005 d’une reconversion en sophrologie.
Convaincue de l’importance du rôle de notre conscience sur notre capacité de résilience, je choisis la posture d’Acteur et vous accompagne sur votre chemin de santé. La sophrologie, se définissant comme une étude de la conscience, me paraît être la meilleure direction à prendre.
- DE manipulatrice en radiologie 1995
- DU gérontopsychologie 2001
- Sophrologue diplômée en 2007,
- Diplôme sophrologue RNCP 2012
- je continue de me former :
- EFT, 2012
- Digitoponcture, 2014
- Drainage lymphatique 2015
- Formation de formateur en 2016 par la CCI me permettant d’intervenir en entreprise ou en milieu hospitalier (prévention santé)
- Formée aux techniques TCC dans l’accompagnement des addictions notamment l’arrêt du tabac, 2018
- Hypnose thérapeutique (Ericksonienne ) 2021
- Education Thérapeutique du Patient 2025
- Supervisée pour peaufiner et renouveler mon accompagnement
Outils : L’accompagnement conscient en sophrologie sera complété au besoin par des techniques psychocorporelles ayant pour intention l’apaisement corporel et la fluidité de l’expression afin d’accéder aux sensations : nos véritables informations, tant du monde extérieur que de notre monde intérieur.
AVIS : Témoignages de mes consultants - Ce qu’ils ont vécu et ressenti - Ce qu’ils disent de leur accompagnement
Sophie VARAINE Sophrologue | Lyon 69006
Sur 5 étoiles
Évaluation globale sur 22 avis Google
Je remercie Sophie Varaine pour son aide précieuse. Son accompagnement et son enseignement m ont beaucoup appris pour vivre avec des acouphènes. Merci encore
Mme Varaine est quelqu'un de très compétente, avec une qualité d'écoute exceptionnelle. C'est une sophrologue "couteau suisse" qui a plein de bonnes idées et une énergie positive. De plus, elle a une bonne connaissance du milieu médical et des parcours des patients en maladies chroniques. Elle pourra vous aider à vous inscrire dans votre parcours de soin tout en prenant en compte vos propres besoins et la gestion de vos douleurs. Elle est très flexible concernant le déroulé des séances et s'adaptera, n'hésitez-pas à prendre rendez-vous même si vous êtes en état de fatigue ou de douleurs. C'est une aide précieuse.
Sophie Varaine est une sophrologue complétante, a l'écoute et bienveillante ! Je recommande les yeux fermés.
Très belle expérience avec Mme Varaine, je suis ravie de mes séances. Elle est très professionnelle et sait mettre à l’aise, je me suis tout de suite sentie en confiance. Merci encore à vous pour votre accompagnement, votre gentillesse et votre bienveillance ☺️ Je recommande vivement !
Je suis très étonnée de ce rendez vous. Ça vaut réellement le détour. Cette personne m'a été vivement recommandée. Je suis arrivée au rendez vous légèrement fermée et Madame Varaine a réussit à me mettre à l'aise assez rapidemment. Elle utilise les bons mots, elle est très à l'écoute. Elle a réussit tout de suite à mettre des mots sur mes problematiques c'est ce qui m'a le plus impressionné. Ces conseils m'ont été très utiles et m'ont permis d'avancer. Ses techniques de respirations sont top et au quotidien me permettent de combattre mes blocages internes. Je la remercie réellement.
Une superbe expérience, Sophie est très professionnelle, joviale elle sait nous mettre à l’aise afin que la séance se déroule de la meilleure des façons. Grace aux séances que j’ai faite avec elle , j’ai pu atteindre mon objectif sur lequel je travaillais depuis un bon moment déjà. Merci à Sophie de m’avoir accompagné tout le long avec bienveillance. Je recommande à 100% son cabinet.
1ère séance avec Sophie, je suis arrivée très tendue, stressée et elle a su me mettre de suite en confiance. Je suis ressortie de la séance d'hypnose toute détendue ! Je recommande vivement cette professionnelle qui est douce, à l'écoute, on se sent "bercer" par sa voix. Elle m'a donné des techniques de respiration. Merci encore pour votre gentillesse et cette séance qui m'a fait énormément de bien ! Je reviens sans hésitation dans 1 mois !
J'ai eu une super première expérience de sophrologie avec Sophie Varaine pour de l'hyperacousie. Son écoute et sa bienveillance m'a beaucoup aidée ainsi que ses outils sophro qui accompagnent maintenant mon quotidien plus apaisé !
Sophie VARAINE est une sophrologue sérieuse et très professionnelle. L'intérêt et le bien-être du patient sont au cœur de sa démarche thérapeutique et éthique. Elle a l'écoute et la réflexion pour adapter ses moyens thérapeutiques aux patients.
Merci à Madame Varaine (Sophrologue à Lyon) pour toutes ces séances qui m’ont été plus que bénéfique Elle est d’un grand professionnalisme et d’une gentillesse exemplaire Je recommande !
Mme Varaine m'a appris à mieux me connaitre, à gérer mon stress grâce à des exercices à faire chez soi simples de cohérence cardiaque, visualisation, écriture thérapeutique. Elle m'a redirigée vers un excellent psychologue sur Lyon.
Super séances ! Sophie Varaine est très douce, rassurante et surtout elle est à l’écoute. Merci pour votre patience et votre aide!
J'ai découvert la sophrologie grâce à Sophie, très bonne approche de sa part, je vous recommande chaudement son accompagnement !
Thérapeute absolument remarquable d'intelligence et d'écoute. C'est avec un grand enthousiasme que je me lance dans une thérapie adaptée à ma problématique avec elle.
Je recommande à 100% Mme Varaine qui est très professionnelle et à l’écoute. un vrai savoir faire qui est rare à trouver de nos jours !
Sophrologue au top du top, à recommander sans hésitation !!! Merci pour ces séances qui ont eu un effet extraordinaire.
Sophrologue à l'écoute, patiente et très professionnelle. Je recommande à 100%. Merci encore !
Personne professionnelle, bienveillante et à l’écoute. Je recommande !
Ma méthodologie, un accompagnement pluridisciplinaire personnalisé : sophrologie, EFT, hypnose et ETP
La sophrologie
Est une méthode nous permettant d’ajuster l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements. Elle nous révèle dans nos 3 dimensions: corporelle, cognitive et émotionnelle. Développant alors nos capacités d’auto observation, nos ressources et valeurs émergent aux fins d’adaptation.
Ses principes reposent sur :
- Le schéma corporel comme réalité vécue (s’ancrer dans le présent par la découverte de son corps)
- L’action positive (toute action positive sur un élément de la conscience se répercute sur la conscience toute entière)
- La réalité objective (accepter les choses telles qu’elles sont et non telles qu’on voudrait qu’elles soient).
L’EFT : Emotional Freedom Techniques
Technique déliberation émotionnelle
Vous conserverez la mémoire de l’évènement ,comme spectateur et n’en ressentirez plus la charge émotionnelle qui l’accompagnait.
L’EFT a pour but d’alléger les souffrances des personnes. Cette thérapie brève se pratique par la stimulation de points situés sur le trajet des méridiens répertoriés par la médecine chinoise, d’où cette appellation de technique dite « méridienne »
Hypnose
L'état d'hypnose chez un individu désigne un état modifié de conscience distinct du sommeil.
Il s'agit d'un état élargi de conscience ou l'attention et la réceptivité sont amplifiées.
L'hypnose ericksonienne utilisée au cabinet, dite hypnose thérapeutique, vise à rechercher dans l'inconscient du sujet des ressources pour lui permettre de mettre en place de nouvelles stratégies.
L'inconscient bien souvent perçu comme obscur et caché. Il se révèlera en séance comme lumineux, symbolisant votre part sage, riche d'antidotes et de solutions potentielles.
L'hypnose donne un accès rapide et large à l'inconscient qui assiste le conscient dans un esprit de coopération.
La méthode est verbale et non tactile et sera utilisée au cabinet en complément au cours de l'accompagnement global de la personne.
L'ETP: éducation thérapeutique du patient
L’Éducation Thérapeutique du Patient (ETP) apporte une valeur essentielle dans la prise en charge des douleurs chroniques ou dans le cadre d’un burn-out.
Elle permet à la personne de mieux comprendre les mécanismes de sa douleur et le lien étroit entre son vécu émotionnel, son corps et son mental. Grâce à cet apprentissage progressif, elle devient actrice de son propre parcours de santé, retrouve un sentiment de contrôle et développe des stratégies d’autonomie au quotidien.
Intégrée à un accompagnement en sophrologie, hypnose et EFT, l’ETP favorise :
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la connaissance et la compréhension des facteurs qui entretiennent la douleur et l’épuisement,
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l’acquisition d’outils concrets pour gérer le stress, les émotions et les tensions corporelles,
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l’adaptation du mode de vie afin de prévenir les rechutes,
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le renforcement de la confiance en soi et du pouvoir d’agir, indispensables pour sortir de l’impuissance ressentie dans le burn-out.
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En résumé, l’ETP crée un pont entre savoirs médicaux et savoirs expérientiels, et, associée aux pratiques psycho-corporelles, elle ouvre la voie à une prise en charge globale, active et durable des douleurs chroniques.
Sophrologie Lyon : Accompagnement / prescription
Vous me consultez principalement sur prescription ou conseils de :
- Votre médecin du travail vous alerte quant aux premiers signes de surmenage
- Votre kiné ou ostéopathe retrouve les mêmes tensions de stress , douleurs ou blocages malgré vos séances, ou ralentissement de votre rééducation
- Votre psychologue ou psychiatre pour favoriser le suivi de la thérapie, renforcer votre résistance au stress , oser aller au cœur de la problématique en gardant un certain confort de vie ou tout simplement pour préparer en douceur l'autonomie et la fin d'une thérapie.
- Votre généraliste vous conseille un accompagnement sophro selon vos symptômes psychosomatiques de stress ou d’anxiété ou pour vous venir en aide en tant qu’aidant
- Votre ORL pour l’accompagnement de douleurs chroniques (acouphènes par ex) espérant augmenter votre résistance au stress et favoriser le "vivre avec".
- Votre rhumatologue vous encourage à poursuivre vos séances dans le cadre de douleurs chroniques, fibromyalgies ou maladies dégénératives.
- Votre chirurgien, oncologue ou radiothérapeute afin de préparer des interventions ou thérapies lourdes espérant diminuer les effets secondaires et améliorer votre psychisme
- Votre obstétricien pour favoriser une PMA, ou la préparation d’un accouchement
- L'institutrice ou professeur pour votre enfant au vu de certaines difficultés d’apprentissages ou comportementales
- Votre infirmière scolaire pour l’enfant ou sa famille au regard de certaines souffrances ou comportements
- Votre diététicienne dans le cadre de TCA améliorant votre rapport aux sensations ou ressentis
- Vos familles et amis par la bouche à oreilles, et oui ce fameux bouche à oreilles… meilleur conseiller qui soit !