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L’entraînement en sophrologie : la clef de changements comportementaux et cognitifs durables

Sophrologie et endométriose

Burn-out /dépression

Hypersensibilité: une force subtile à révéler

Dépendance numérique

APAISE · Un temps pour soi

Mon point d’appui

Quelques minutes pour observer ce qui se passe et choisir un petit pas adapté à votre journée.

Étape 1 sur 3

Qu’aimeriez-vous accueillir aujourd’hui ?

Choisissez la situation qui vous parle le plus, sans chercher à tout expliquer.

Quelle place cela prend-il en ce moment ?

Ce chiffre est un repère personnel, pas une mesure médicale.

Quel petit pas vous ferait du bien ?

Votre proposition du jour

    Après cette pause, demandez-vous : « De quoi ai-je besoin pour la prochaine heure ? »

    Vous pouvez vous arrêter ou adapter l’exercice à tout moment. Si une pratique augmente votre inconfort, interrompez-la.

    Cet outil d’accompagnement ne pose aucun diagnostic et ne remplace pas un suivi médical ou thérapeutique. En cas de symptôme inhabituel ou préoccupant, adressez-vous à un professionnel de santé. Découvrir les capsules APAISE

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