Sophie Varaine –
Votre sophrologue

Sophrologue engagée à vos côtés pour favoriser, protéger et pérenniser votre santé, je vous accompagne tout au long de votre parcours de soin. En formation continue et supervisée je vous proposerai si besoin d’autres outils : hypnose, EFT, digitopuncture afin de favoriser votre autonomie. Mon expérience, durant ces toutes ces années, m’a permis de me spécialiser dans la relation d’aide.

En quelques mots, vous accompagner à « redevenir l’acteur principal de votre vie ».

La sophrologie est une méthode simple, visant la stimulation de nos ressources et capacités, nous permettant ainsi d’obtenir, avec un entrainement réel et sérieux, la réussite de nos objectifs.

Un parcours hospitaliers en radiologie durant 14 ans m’amène à faire le choix en 2005 d’une reconversion en sophrologie.
Convaincue de l’importance du rôle de notre conscience sur notre capacité de résilience,  je choisis la posture d’Acteur et vous accompagne sur votre chemin de santé. La sophrologie, se définissant comme une étude de la conscience, elle semble être la direction à prendre.

  • DE manipulatrice en radiologie 1995
  • DU gérontopsychologie 2001
  • Sophrologue diplômée en 2007,
  • Diplôme  sophrologue RNCP 2012
  • je continue de me former :
  • EFT, 2012
  • Digitoponcture, 2014
  • Drainage lymphatique 2015

 

  • Formation de formateur en 2016 par la CCI me permettant d’intervenir en entreprise ou en milieu hospitalier (prévention santé)
  • Formée aux techniques TCC dans l’accompagnement des addictions notamment l’arrêt du tabac, 2018
  • Hypnose thérapeutique (Ericksonienne ) 2021
  • Supervisée mensuellement pour peaufiner et renouveler mon accompagnement

Outils : L’accompagnement conscient en sophrologie sera complété au besoin par des techniques psychocorporelles ayant pour intention l’apaisement corporel et la fluidité de l’expression afin d’accéder aux sensations : véritables informations

Ma méthodologie, un accompagnement pluridisciplinaire personnalisé : sophrologie, EFT, hypnose et digitipuncture

La sophrologie

Est une méthode nous permettant d’ajuster l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements. Elle nous révèle dans nos 3 dimensions: corporelle, cognitive et émotionnelle. Développant alors nos capacités d’auto observation, nos ressources et valeurs émergent aux fins d’adaptation.

Ses principes reposent sur :

    • Le schéma corporel comme réalité vécue (s’ancrer dans le présent par la découverte de son corps)
    • L’action positive (toute action positive sur un élément de la conscience se répercute sur la conscience toute entière)
    • La réalité objective (accepter les choses telles qu’elles sont et non telles qu’on voudrait qu’elles soient).

L’EFT : Emotional Freedom Techniques

Technique déliberation émotionnelle

Vous conserverez la mémoire de l’évènement ,comme spectateur et n’en ressentirez plus la charge émotionnelle qui l’accompagnait.
L’EFT a pour but d’alléger les souffrances des personnes. Cette thérapie brève se pratique par la stimulation de points situés sur le trajet des méridiens répertoriés par la médecine chinoise, d’où cette appellation de technique dite « méridienne »

Hypnose

L’état d’hypnose chez un individu désigne un état modifié de conscience distinct du sommeil.
Il s’agit d’un état élargi de conscience ou l’attention et la réceptivité sont amplifiées.
L’hypnose ericksonienne utilisée au cabinet, dite hypnose thérapeutique, vise à rechercher dans l’inconscient du sujet des ressources pour lui permettre de mettre en place de nouvelles stratégies.

L’inconscient bien souvent perçu comme obscur et caché se révèlera en séance comme lumineux, symbolisant votre part sage, riche d’antidotes et de solutions potentielles.
L’hypnose donne un accès rapide et large à l’inconscient qui assiste le conscient dans un esprit de coopération.
La méthode est verbale et non tactile et sera utilisée au cabinet en complément au cours de l’accompagnement global de la personne.

La Digitopuncture :

Discipline de médecine chinoise pourrait se définir comme une “acupuncture sans aiguille”.
Libérer les blocages énergétiques, rétablissant le flux d’énergie au sein des méridiens.
Utilisée en complément lors d’un blocage de la parole ou en première intention à visée antalgique.

Toutes ces techniques ne remplacent ou ne se substituent en aucun cas au traitement médical. Elles vous accompagnent pour un meilleur confort afin de potentialiser votre capital santé.

Accompagnement / prescription

Vous me consultez principalement sur prescription ou conseils de :

  • Votre médecin du travail vous alerte quant aux premiers signes de surmenage
  • Votre kiné ou ostéopathe retrouve les mêmes tensions de stress , douleurs ou blocages malgré vos séances, 
  • Votre psychologue ou psychiatre pour favoriser le suivi de la thérapie, renforcer votre résistance au stress , oser aller au cœur de la problématique en gardant un certain confort de vie ou tout simplement pour préparer en douceur l’autonomie et la fin d’une thérapie.
  • Votre généraliste vous conseille un accompagnement sophro selon vos symptômes psychosomatiques de stress ou d’anxiété ou pour vous venir en aide en tant qu’aidant
  • Votre ORL pour l’accompagnement de douleurs chroniques ‘acouphènes par ex)  espérant augmenter votre résistance au stress et favoriser le « vivre avec ».
  • Votre rhumatologue vous encourage à poursuivre vos séances dans le cadre de douleurs chroniques, fibromyalgies ou maladies dégénératives
  • Votre chirurgien, oncologue radiothérapeute ou chimiothérapeute afin de préparer des interventions ou thérapies lourdes espérant diminuer les effets secondaires et améliorer votre psychisme
  • Votre obstétricien pour favoriser une PMA, ou la préparation d’un accouchement
  • Votre institutrice ou professeur pour votre enfant au vu de certaines difficultés d’apprentissages ou comportementales 
  • Votre infirmière scolaire pour l’enfant ou sa famille au regard de certaines souffrances ou comportements
  • Votre diététicienne dans le cadre de TCA améliorant votre rapport aux sensations ou ressentis
  • Vos familles et amis par la bouche à oreilles, et oui ce fameux bouche à oreilles… meilleur conseiller qui soit !

Cadre déontologie