Comment se déroule une séance ?

Lors de notre première séance ( environ 1h ), nous construisons ensemble votre accompagnement et définissons le cadre de travail.

A chacun sa compétence:

Vous définissez le cap, je vous transmets méthode et outils avec bienveillance patience et confiance.

 Notre première rencontre est particulière !

    • Présentations respectives
    • Définition du cadre de travail
    • Écoute et accueil de vos attentes
    • Pose de l’objectif
    • Première pratique (simple et courte)

Cette première consultation est principalement constituée d’échanges pour faire place, dans les séances ultérieures à l’apprentissage des techniques et des feedbacks.

Si l’intention de cette première séance est d’évaluer et définir ensemble votre objectif, selon votre situation du moment, vous travaillerez à sa réussite dans le temps, avec assiduité et entraînement, forgeant ainsi, à votre main, les outils nécessaires à votre transformation.

Un petit carnet vous est remis, en début d’accompagnement, afin de :

• consigner outils et progression

• mettre en forme vos ressentis:  les nommer, les écrire, les évaluer pour mieux les transformer

Les séances suivantes alternent :

  • Des temps d'échanges :
    En début de séance pour partager vos questions, vos progrès
    En fin de séance pour évaluer vos ressentis, partager vos feed-back   et ajuster votre entraînement
  • Et des temps de pratique : Postures, respirations, relaxations dynamiques, exercices spécifiques, et selon les situations nous aurons, ou pas, recours à d'autres techniques complémentaires : hypnose thérapeutique, EFT ou digitoponcture.

Combien de temps dure une séance individuelle ?

Adulte : 1h environ
Enfants/ados : 1h - avec un parent ou un accompagnant
Jeunes enfants : 1/2h  pour le suivi avec une première séance d'1h (parent ou un accompagnant nécessaire)

Le nombre de séances varie selon votre objectif, votre situation personnelle, ainsi que votre niveau d’implication. Cependant, 4 à 5 séances sont en général nécessaires avant de ressentir les premiers effets positifs de la pratique et ainsi évaluer la pertinence de vos outils.

Un entraînement personnel, en complément des séances avec votre sophrologue, est nécessaire pour rendre la pratique efficace en profondeur, dans la durée et atteindre ses objectifs.

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement ou un suivi médical.