La sophrologie pour qui ?

La sophrologie s’adresse à toute sorte de public et peut être la réponse à beaucoup de maux dès l’enfance.

Sophrologie et enfants

En perpétuelle recherche d’adaptation, l’enfant se construit et établit dès son plus jeune âge ses propres stratégies d’évolution. Il s’agit de :

La méthode sophrologique accompagne l’enfant en difficulté grâce à l’écoute, l’expression corporelle, et la libération de la parole.

Le dessin se révélera comme une étape essentielle de mise en forme des ressentis. Reconnaître, identifier, donner du sens, réguler, pour mieux gérer et ainsi transformer...

Ainsi mon rôle en tant que Sophrologue sera d’accompagner :

• L’enfant dans sa transformation,
• Le parent et l’enfant dans sa médiation.
• Dédramatiser déculpabiliser et promouvoir enfin l’espérance d’un avenir plus confortable.
• Apprendre à reconnaitre les pensées, les rituels, les émotions, les sensations, les comportements toxiques pour l’enfant et sa famille.... visant l’adaptation et l’apaisement pour tous.

Sophrologie et Ados

Il s’agit d’une nouvelle étape de vie, d’une nouvelle expérience,: l’adolescent ou jeune adulte se prépare à l’autonomie dans le monde réel. En constante interrogation, le doute, et le manque de confiance le malmènent, parfois allant jusqu’à l’alerte d’un comportement dit toxique.
Il s’agit de l’accompagner :

Pour une amélioration de la qualité de vie, nous mettrons en place des outils favorisant la concentration, la motivation, le respect des besoins physiologiques, (l’alimentation, le sommeil,…) et l’organisation …

À bas la procrastination pour une meilleure satisfaction de soi!

Sophrologie et adultes

Revenir sur la croyance que le corps est un mécanisme qu’il faut réparer. L’individu est un « tout complexe et unique ». En agissant sur une partie de vous-même si petite soit-elle, les répercussions se ressentiront sur la globalité de votre personne.

Sophrologie et seniors

Sophrologie pour les aidants à Lyon : retrouver souffle et équilibre au quotidien

Accompagner un proche malade, âgé ou dépendant est un acte d’amour et de dévouement.
Mais pour 85 % des aidants, cette responsabilité devient lourde.
Et pour 75 %, elle fragilise la santé physique et émotionnelle (*1).

À Lyon, Sophie Varaine, sophrologue à Lyon 69006, propose un accompagnement spécifique dédié aux aidants : un espace pour souffler, se recentrer et retrouver un équilibre intérieur.

Retrouver équilibre et sérénité au cœur du quotidien

Dans un cadre d’écoute et de bienveillance, Sophie Varaine accompagne les aidants vers un meilleur équilibre intérieur, en travaillant sur la déculpabilisation, la conscience corporelle et la restauration de la confiance en soi. Ces pratiques simples et accessibles offrent un véritable moment de récupération émotionnelle, pour que chacun puisse être présent pour l’autre sans s’oublier soi-même.

En cabinet à Lyon 69006 ou en ligne, les séances de sophrologie s’adaptent aux contraintes et au rythme de chaque aidant.

Écoute et bienveillance sont le cadre permettant un travail d’acceptation, de déculpabilisation , sans jugement avec bienveillance, patience et confiance: Afin de retrouver le confort de votre quotidien.

📅 Prenez rendez-vous pour une séance découverte et retrouvez un espace de respiration, d’écoute et de réconfort

Sophrologie et angoisses, anxiété, phobies - Lyon

La sophrologie, une aide précieuse pour mieux gérer ses angoisses, son anxiété, ses peurs et phobies

Ces termes définissent un état d’hyper-vigilance. Bien que ces états psycho-corporels provoquent peurs et souffrance, mieux les connaître vous permettra, avec méthode, de mieux les appréhender.

Tous ces états émotionnels s’accompagnent de sensations corporelles : gorge ou ventre noués, respiration difficile, transpiration, augmentation du rythme cardiaque, tensions et douleurs dans le ventre, le dos, les épaules ou les bras, crispations des mâchoires, migraines, vertiges, bouffées de chaleur, irritabilité, agressivité, troubles du sommeil… Et provoquent bien souvent une sensation de stress.

Si des angoisses, l’anxiété ou des peurs handicapent votre quotidien, la sophrologie vous met à l’écoute de vos ressentis et vous apprend à atténuer les effets de ces troubles ou l’intensité des crises, en modifiant leur perception. Sa pratique apporte mieux-être et confiance en soi et favorise un retour au calme et à la sérénité.

Maîtriser ses peurs, son anxiété, ses angoisses :

quand consulter un(e) sophrologue ?

La gestion des angoisses, de l’anxiété, des peurs et phobies est un motif fréquent de consultation en sophrologie.

Par son action sur les composantes psychiques, sensorielles, corporelles et émotionnelles, la sophrologie offre une solution adaptée aux besoins de chacun et permet de se libérer des peurs, phobies, angoisses ou anxiété.

Les séances de sophrologie vous permettent de vous exprimer librement et de mettre des mots sur vos peurs et sur vos angoisses. À votre écoute, votre sophrologue, formée à la prise en charge du stress et de ces émotions vous proposera un accompagnement individuel et personnalisé et vous transmettra les outils pour vous aider à vous détendre et à gérer les crises :

Ainsi, cette méthode psycho-corporelle offre des temps de répit durant lesquels vous pourrez vous apaiser et défocaliser votre attention de l’objet de vos angoisses ou peurs, en harmonisant le corps et l’esprit. Dans cette unité retrouvée redessiner les contours de votre réalité pour ajuster vos actions avec pertinence.

Quels sont les bienfaits de la sophrologie pour les personnes souffrant de peurs, d'angoisses, d'anxiété ou de phobies ?

La sophrologie et l'hypnose ne se substituent en aucun cas à un traitement ou un suivi médical.

Sophie Varaine, votre sophrologue dans la prise en charge de la peur, de l'anxiété, des angoisses et des phobies

Définitions

Client : tout professionnel ou personne physique capable au sens des articles 1123 et suivants du Code civil, ou personne morale, qui visite le Site objet des présentes conditions générales.

Prestations et Services : https://sophie-varaine.fr met à disposition des Clients :

Contenu : Ensemble des éléments constituants l’information présente sur le Site, notamment textes – images – vidéos.

Informations clients : Ci après dénommé « Information (s) » qui correspondent à l’ensemble des données personnelles susceptibles d’être détenues par https://sophie-varaine.fr pour la gestion de votre compte, de la gestion de la relation client et à des fins d’analyses et de statistiques.

Utilisateur : Internaute se connectant, utilisant le site susnommé.

Informations personnelles : « Les informations qui permettent, sous quelque forme que ce soit, directement ou non, l'identification des personnes physiques auxquelles elles s'appliquent » (article 4 de la loi n° 78-17 du 6 janvier 1978).

Les termes « données à caractère personnel », « personne concernée », « sous traitant » et « données sensibles » ont le sens défini par le Règlement Général sur la Protection des Données (RGPD : n° 2016-679)

1. Présentation du site internet.

En vertu de l'article 6 de la loi n° 2004-575 du 21 juin 2004 pour la confiance dans l'économie numérique, il est précisé aux utilisateurs du site internet https://sophie-varaine.fr l'identité des différents intervenants dans le cadre de sa réalisation et de son suivi:

Propriétaire : Entrepreneur individuel SAUTREUIL VARAINE SOPHIE – 87 RUE CRILLON 69006 LYON

Responsable publication : Sophie Varaine - mail

Le responsable publication est une personne physique ou une personne morale.

Webmaster : Sophie Varaine - mail

Hébergeur : ovh – 2 rue Kellermann 59100 Roubaix 1007

Délégué à la protection des données : Sophie Varaine - mail

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3. Description des services fournis.

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87 RUE CRILLON 69006 LYON.

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7.4 Non-communication des données personnelles

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8. Notification d’incident

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Sécurité

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9. Liens hypertextes « cookies » et balises (“tags”) internet

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Article 9.2. BALISES (“TAGS”) INTERNET

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Ces balises sont placées à la fois dans les publicités en ligne permettant aux internautes d’accéder au Site, et sur les différentes pages de celui-ci.

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10. Droit applicable et attribution de juridiction.

Tout litige en relation avec l’utilisation du site https://sophie-varaine.fr est soumis au droit français.
En dehors des cas où la loi ne le permet pas, il est fait attribution exclusive de juridiction aux tribunaux compétents de

Sophrologie et angoisses, anxiété, peurs et phobies
- Lyon 6ème

L’angoisse s’accompagne de sensations corporelles :

• Une sensation de boule dans la gorge
• Douleur dans le sternum, ventre noué
• Respiration difficile, oppression thoracique
• Malaise vagal
• Transpiration
• Augmentation du rythme cardiaque
• Tensions et douleurs dans le dos, les épaules ou les bras
• Crispations des mâchoires
• Migraines
• Vertiges et étourdissements, bouffées de chaleur
• Irritabilité, agressivité, troubles de l’humeur
• Troubles du sommeil

La phobie est la crainte angoissante et injustifiée d’une situation, d’un objet ou de l’accomplissement d’une action. C’est une peur irrationnelle et démesurée qui vous empêche de faire face à l’objet de votre peur ou de garder le contrôle de vos émotions… Les phobies s’accompagnent très souvent d’angoisses.

Si des angoisses, l’anxiété ou des peurs handicapent votre quotidien, la sophrologie vous met à l’écoute de vos ressentis et vous apprend à atténuer les effets de ces troubles ou l’intensité des crises, en modifiant leur perception. Sa pratique apporte mieux-être et confiance en soi et favorise un retour au calme et à la sérénité.

Maîtriser ses peurs, son anxiété, ses angoisses: quand consulter un(e) sophrologue ?

La gestion des angoisses, de l’anxiété, des peurs et phobies est un motif fréquent de consultation en sophrologie.

Par son action sur les composantes psychiques, sensorielles, corporelles et émotionnelles, la sophrologie offre une solution adaptée aux besoins de chacun et permet de se libérer des peurs, phobies, angoisses ou anxiété.

Les séances de sophrologie vous permettent de vous exprimer librement et de mettre des mots sur vos peurs et sur vos angoisses. À votre écoute, votre sophrologue, formée à la prise en charge du stress et de ces émotions vous proposera un accompagnement individuel et personnalisé et vous transmettra les outils pour vous aider à vous détendre et à gérer les crises

• Repérer les déclencheurs et déprogrammer ces réactions qui se répètent
• Anticiper les crises
• Canaliser les peurs et angoisses
• Atténuer les effets et les symptômes

Ainsi, cette méthode psycho-corporelle offre des temps de répit durant lesquels vous pourrez vous apaiser et défocaliser votre attention de l’objet de vos angoisses ou peurs, en harmonisant le corps et l’esprit.

Quels sont les bienfaits de la sophrologie pour les personnes souffrant de peurs, d'angoisses, d'anxiété ou de phobies ?

La sophrologie apporte un réel soutien aux personnes gênées dans leur quotidien par des peurs, des phobies, des angoisses ou de l’anxiété.

Méthode douce et naturelle, la sophrologie permet de trouver les leviers pour rompre ce cercle vicieux où des mécanismes d’auto-entretien de la peur se sont déclenchés. Elle offre un moyen efficace pour réguler l’intensité de l’angoisse et en atténuer les symptômes.
Un travail sur la gestion de la peur est mis en place afin de vous préparer mentalement et physiquement à mieux vivre les situations anxiogènes et favoriser la confiance en soi.

Sophie Varaine, votre sophrologue dans la prise en charge de la peur, de l'anxiété, des angoisses et phobies

– L’EFT pour libérer les blocages émotionnels et alléger les souffrances liées aux mémoires passées.
– L’ETP (Éducation Thérapeutique du Patient) pour favoriser l’autonomie dans le cadre de maladies chroniques et accompagner le parcours de soin.

En cabinet à Lyon ou en accompagnement à distance, mon rôle est de vous offrir un espace professionnel, bienveillant et supervisé, afin que vous puissiez apaiser vos symptômes, révéler vos ressources cachées et avancer en confiance, vers plus d’autonomie et de sérénité.

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