Sophrologie et addictions – Lyon
Sophrologie et addictions à Lyon – Sophie Varaine, sophrologue à Lyon 69006
Les addictions ne sont pas uniquement des comportements à arrêter, mais des signaux à comprendre. Elles traduisent souvent une tension intérieure, une fatigue émotionnelle ou un déséquilibre nerveux. Ainsi, au-delà du comportement, il s’agit de rétablir un équilibre durable entre le corps et le mental.
La sophrologie addictions Lyon propose une approche douce et complète. Elle aide à apaiser le mental, à réguler les émotions et à renforcer la confiance en soi. En effet, cette méthode offre un accompagnement personnalisé pour celles et ceux qui souhaitent se libérer du tabac, de l’alcool, du sucre ou d’autres dépendances.
Sophie Varaine, sophrologue à Lyon 69006, accompagne chaque personne à son rythme, avec bienveillance et écoute.
Sophrologie et addictions à Lyon : comprendre le mécanisme pour s’en libérer
Une addiction répond souvent à un besoin de contrôle ou à une tentative d’apaisement immédiat. En effet, le cerveau cherche à calmer une tension interne, mais le soulagement reste temporaire. Ainsi, le cycle de dépendance se renforce, entraînant perte de confiance et culpabilité.
Grâce à la sophrologie, il devient possible de comprendre ces automatismes pour mieux les désamorcer. De plus, la respiration, la visualisation et la détente profonde favorisent une régulation naturelle du système nerveux.
Par ailleurs, en ramenant la conscience dans le corps, la sophrologie aide à reconnaître les émotions sans se laisser envahir.
Retrouver de la distance et de la maîtrise intérieure
La sophrologie addictions Lyon agit comme un entraînement progressif du mental et du corps. C’est pourquoi, au fil des séances, les émotions se stabilisent et la volonté s’affirme.
En somme, la personne retrouve progressivement une maîtrise plus sereine de ses comportements, sans lutte ni contrainte.
Comment la sophrologie accompagne le sevrage tabac, alcool et comportements compulsifs
Le sevrage est une étape sensible qui demande patience et engagement. Ainsi, la sophrologie soutient ce processus à travers des techniques simples et concrètes.
Elle agit sur trois plans :
-
Corps : relâcher les tensions et calmer les signaux du manque.
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Mental : renforcer la concentration et la motivation au changement.
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Émotion : accueillir les envies sans culpabilité et rétablir le calme intérieur.
De plus, les exercices favorisent la détente profonde et l’ancrage. Enfin, chaque séance permet d’ancrer des sensations de stabilité et de confiance qui limitent les rechutes.
Sophrologie addictions Lyon : un chemin vers la liberté intérieure
La sophrologie ne se limite pas à “arrêter quelque chose”. Elle ouvre un espace de compréhension et de reconstruction personnelle. C’est pourquoi, elle aide à transformer les automatismes en conscience, les dépendances en choix, et la culpabilité en estime de soi.
Sophie Varaine, sophrologue à Lyon 69006, accompagne ces changements dans un cadre d’écoute et de bienveillance.
En conclusion, la sophrologie addictions Lyon permet de retrouver équilibre, liberté et confiance intérieure, pas à pas.
Si vous souffrez d’addiction, la pratique régulière de la sophrologie vous permettra de :
- Évacuer les tensions et vous relaxer
- Atténuer stress et frustration
- Diminuer les pulsions
- Reprendre confiance en vous et en vos capacités
- Gérer vos émotions et les moments de découragement
- Accepter et comprendre votre addiction, renforçant votre décision de vous en libérer
- Comprendre les déclencheurs
- Anticiper et envisager autrement les moments de doute et de manque
Sophie Varaine – Sophrologue à Lyon 69006
Spécialisée dans l’accompagnement des addictions et des troubles émotionnels, j’accueille à Lyon 69006 les personnes souhaitant retrouver un équilibre durable grâce à la sophrologie.
📅 Prenez rendez-vous pour une séance découverte : un premier pas pour apaiser le corps, clarifier l’esprit et retrouver confiance dans vos capacités de changement.
Comment la sophrologie Lyon peut vous aider à arrêter de fumer ?
Vous avez pris la décision d’arrêter de fumer ?
Votre entourage proche vous sollicite à arrêter ?
Votre état de santé vous impose de vous arrêter ?
Et si nous commencions par le début… Êtes-vous motivé à vous libérer du tabac ?
Ensemble, nous discernerons votre besoin premier selon votre relation au tabac et votre histoire personnelle. Au cous d’un premier entretien, nous établirons votre profil de fumeur.
Cet entretien « motivationnel » est gage de réussite.
- le nombre de cigarettes consommées par jour,
- depuis combien de temps vous fumez,
- quelles sont vos motivations pour arrêter,
- les contextes de consommation
Nous déterminerons ensuite vos bénéfices/risques ou avantages/inconvénients à arrêter de fumer. Cela permettra de revisiter vos difficultés, doutes, peurs, angoisses, freins.
Nous adapterons notre accompagnement et les outils à votre situation :
- Difficultés à rompre avec les habitudes ?
- Peurs d’abandonner vos pauses cigarettes ?
- Angoisses à l’idée du changement ?
- Améliorer votre capital santé ?
Puis, nous replacerons votre objectif dans votre histoire, afin d’établir pour vous le sens de votre choix, de ce que vous en en attendez.
Vous bénéficierez d’un suivi d’accompagnement :
- L’hypnose thérapeutique par son approche humaniste et symbolique favorisera votre adaptation et la réussite de votre objectif : sollicitant votre part sage afin de révéler vos ressources les plus cachées.
- La sophrologie par son approche psychocorporelle vous permet d’accéder à une conscience plus élargie de vos capacités.
Un accompagnement sur mesure, tout au long de votre parcours de soins :
- Prise de décision
- Phase de préparation à l’arrêt du tabac
- Modification des rituels quotidiens
- Envisager une stratégie pour accompagner la peur du manque
- Établir une méthode d’accompagnement au manque : la pulsion
- Repousser toute tentation
- Espacer les envies
- Conforter l’arrêt
- Accompagner le sevrage, les signes d’anxiété ou les risques de rechute.
Grâce à la sophrologie et l’hypnose thérapeutique vous pourrez plus facilement contrôler le stress provoqué par manque de la cigarette. Ces deux méthodes complémentaires vous offriront la possibilité de trouver en vous les ressources nécessaires pour réussir votre sevrage tabagique et la motivation pour poursuivre votre effort et éviter la rechute.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement ou un suivi médical.