Site en cours de construction
Gestion des émotions - stress - sommeil - douleur - dépendances - concentration
Préparation mentale - examens - concours - accouchement - PMA
Cancer - diabète - fibromyalgie - acouphènes - douleurs chroniques - migraines
Préparation et accompagnement chirurgie
Les méthodes psychocorporelles telles la sophrologie, l’hypnose thérapeutique ou l’EFT sont souvent envisagées et conseillées en pré-opératoire par vos équipes médicales et chirurgicales.
Effectivement, chaque situation étant singulière nous définirons ensemble vos besoins, l’épreuve de l’intervention faisant écho à votre histoire.
La sophrologie vous aide à préparer, corps et mental en conscience et vous permettra d’affronter l’épreuve plus confortablement. Ajuster votre posture en amont c’est vous donner les moyens d’une meilleure adaptation et donc une meilleure récupération tant physique que mentale.
Je vous propose un accompagnement tout au long de votre parcours de soins selon vos besoins.
De la libération de la peur de la blouse blanche, à l’odeur des couloirs, de la peur de la douleur à celle d’un réveil difficile ? ou se sentir à la hauteur de l’épreuve tant la thérapeutique annoncée vous semble longue, complexe ou lourde ?
C’est d’abord un accompagnement sur mesure.
La méthode sophrologique, l’hypnose thérapeutique et la digitoponcture proposent un large panel d’outils afin de vous accompagner individuellement dans votre singularité. Ainsi vous pourrez :
ANTICIPER
Modifier ainsi votre appréhension, vos angoisses ou craintes travaillant à retrouver calme et confiance, perceptions psychosensorielles essentielles pour une meilleure qualité du parcours de soin. Améliorer ainsi votre qualité de vie en amont de l’intervention : sommeil, alimentation, digestion, pensées …
J’ai l’habitude de dire en consultations, chacun son boulot :
Vous n’avez pas encore la main, et vous œuvrez à ouvrir alors le champ des possibles
AGIR
Nous ne sommes plus dans la projection, et l’heure est venue d’agir. Apprendre à s’adapter à l’imprévu.
Acquérir cette autonomie de gestion de la douleur, gestion des peurs, gestions du stress grâce à tout notre travail en amont : ce que nous appelons en séance des leviers d’autorégulation.
Reconnaitre les signes d’alertes (situations, contextes, perception physiques ou mentales) et agir pour qu’il en soit autrement.
Vous avez la main, il est temps d’agir en s’adaptant au plus juste pour vous.
ACCEPTER
Certaines situations ne nous permettent pas de reprendre les rênes de notre vie comme si tout était comme avant.
Accepter peut-être alors synonyme de s’autoriser, juste un moment, à « poser les armes ».
Cette petite pause entre 2 respirations qui nous permet de décanter, de discerner… de repositionner et d’ajuster l’ordre des priorités.
Pas après pas, vous reprendrez votre place, ajustée, libérée sur le chemin de votre vie pour que le meilleur soit pour vous.
Anticiper : phase de préparation, favoriser l’espérance d’un devenir meilleur Tout au long de votre parcours de soins, vous accompagner à potentialiser vos ressources d’adaptation, vos ressources motivationnelles, et diminuer ainsi angoisses et inquiétudes.
Agir : l’heure est à l’adaptation : action ! Tout au long du parcours de soins vous accompagner à gagner en patience, gestion de la douleur, gestion des premières fois.
Accepter : S’autoriser à reprendre le chemin de votre vie munie d’autres outils, d’autres codes, d’autres rituels : Adapter vos comportements et vos choix : favoriser
Accepter de porter un nouveau regard sur votre personne dans sa globalité.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement ou un suivi médical.
Notre peau, cette enveloppe corporelle qui nous sert de véhicule sur notre chemin de vie. Elle constitue une frontière entre intérieur et extérieur, et donc une zone d’échange. Elle émet et reçoit certaines informations grâce à sa fonction de toucher, d’expression, de respiration. Elle représente le plus grand organe de notre corps avec ses 2m² de surface pesant 5 kg environ.
La peau est un organe sensible, réactif et réceptif qui réagit aux émotions positives mais aussi négative (stress, anxiété…)
Notre visage, la qualité de notre peau reflète notre équilibre intérieur et notamment la qualité de nos émotions. Quand un déséquilibre se produit au niveau émotionnel ou physiologique, le corps réagit en essayant de s’adapter. Selon les expériences et vécus de chacun, la peau sera affectée, en bout de chaîne.
Si le stress n’est pas systématiquement le déclencheur, il est un facteur aggravant du trouble et de la maladie de peau.
En agissant sur la gestion de nos émotions ou du stress, la sophrologie est une méthode appropriée pour améliorer sensiblement les problèmes dermatologiques.
En complément d’un suivi médical et/ou psychologique, la sophrologie peut intervenir à tout moment du parcours de soins afin d’apaiser et diminuer les symptômes liés aux problèmes de peau.
Vous bénéficierez d’un moment de respiration et de relaxation afin de retrouver un équilibre physique, psychique et émotionnel. Ainsi, vous pourrez relâcher votre stress, vos tensions et vos émotions pour vous reconnecter avec sérénité et vous laisserez à nouveau respirer votre peau. La pratique de la sophrologie telle que la respiration ou la visualisation positive sont de vrais atouts pour minimiser les agressions cutanées en cas de crise.
Lié au stress, l'eczéma se caractérise par des démangeaisons et forme des plaques rouges.
Cette maladie se nourrit du stress qui lui-même nourrit les démangeaisons… c’est un cercle vicieux à rompre pour qu’il devienne vertueux. La sophrologie peut permettre d’accepter la maladie mais aussi d’en identifier les déclencheurs potentiels. Elle aide également à vivre avec les périodes de crises douloureuses.
Maladie inflammatoire chronique considérée comme auto-immune, à prédisposition héréditaire, et sensible à certains facteurs aggravants.
Cette maladie ne concerne pas que la peau et peut atteindre certaines articulations, nous parlons alors de rhumatismes psoriasiques.
Le psoriasis peut être déclenché par le stress. Il perturbe l’équilibre physiologique et psychologique. La sophrologie, en complément d’un suivi médical permet de développer un nouveau regard sur soi. Elle permet d’intégrer des nouveaux réflexes de détente afin de mieux vivre la maladie.
Fruit d’un virus, il est la conséquence de la réaction du virus de la varicelle.
Il se manifeste par des éruptions cutanées, sensation de brulures douloureuse le long d’un nerf ou d’un ganglion nerveux : dos, thorax, fesses, nuque ou visage.
La sophrologie peut aider à déplacer la sensation sur une zone moins sensible. Des respirations spécifiques, des relaxations dynamiques, des visualisations positives permettent de développer vos capacités et de rétablir un lien entre le mental et le corps.
Un travail complémentaire en digitoponcture est alors envisagé, afin de couper le feu des brûlures.
Les sensations de brûlure, de douleurs chroniques peuvent s’installer dans un contexte inflammatoire post chirurgical (chirurgie viscérale, cardiaque, laryngée ou ostéo-articulaire)
La sophrologie aide à l’apprentissage des peurs et évitements afin de retrouver un rythme de vie confortable au quotidien.
Nous travaillons à ré-envisager sommeil, alimentation et respiration en se libérant des angoisses liées au contact, au sommeil ou au mouvement.
Adaptée à tous, quel que soit l’âge (enfants, adolescents, adultes, personnes âgées), la pratique régulière de la sophrologie atténue le stress, l’émotivité, les tensions physiques ou psychologiques, responsables de nombreuses maladies de peau.
Votre sophrologue établit avec vous un accompagnement individualisé et vous propose des outils adaptés, vous offrant de nouvelles ressources. Il vous aide à déterminer et reconnaitre les déclencheurs afin de ritualiser les moments à risque, lorsque la démangeaison devient insoutenable. Le travail consiste souvent en une préparation mentale reculant voire évitant le passage à l’acte au profit d’une autre action.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement ou un suivi médical.
Les migraines se caractérisent par des douleurs type céphalées intenses et répétées : plus ou moins invalidantes, le plus souvent unilatérales et pulsatiles. Survenant par crise et aggravées par le contexte (bruit, lumière mouvement), la migraine peut impacter fortement la vie professionnelle et personnelle des personnes qui en souffrent.
Plusieurs facteurs peuvent déclencher les migraines :
Bien souvent, elles durent plus de 6h et peuvent s’échelonnent sur 4 ou 7 jours.
Outre la prise de médicaments ou d’un traitement de fond, la sophrologie, est une aide précieuse dans la prise en charge des douleurs migraineuses et vous offre une amélioration de votre bien-être au quotidien.
Formée à la prise en charge des migraines, votre sophrologue travaille avec vous sur l’identification éventuelle des facteurs déclenchant les crises.
Grâce à un accompagnement personnalisé, la sophrologie vous aidera à gérer la douleur et à réduire la fréquence, l’intensité et la durée des crises migraineuses.
Lorsqu’on a mal, on bloque naturellement sa respiration : on respire mal, ce qui accentue les sensations douloureuses.
Au cours des séances de sophrologie à mon cabinet de Lyon 6ème, vous retrouverez sérénité et mieux-être en ré-apprenant à respirer et à vous relaxer. Vous pourrez ainsi relâcher les pressions et les tensions, notamment physiques, psychiques et émotionnelles.
La sophrologie permet au patient de soulager ses douleurs et de devenir acteur dans la gestion de ses migraines, grâce à des exercices d’apaisement, de visualisations positives…
La pratique régulière de la sophrologie, dans le cas de migraines vous aidera à :
En d’autres termes : Prendre soin de vous, vous retrouver et devenir acteur de votre parcours de soins.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement ou un suivi médical.