Sophrologie et reconnaissance médicale à Lyon 69006

Sophrologie et reconnaissance médicale à Lyon 69006

par | Sep 9, 2025 | Actualités et réflexions – Sophie Varaine, sophrologue Lyon 69006, Blog, Éthique et déontologie – Sophie Varaine, sophrologue Lyon 69006

Sophrologie et reconnaissance médicale à Lyon:

la sophrologie, un réel soutien complémentaire au quotidien

À Lyon, la sophrologie s’impose peu à peu comme une approche complémentaire reconnue par le corps médical.
Les médecins, psychologues et praticiens de santé s’ouvrent de plus en plus à son intérêt dans la gestion du stress, de la douleur et de la santé mentale.
Sophie Varaine, sophrologue à Lyon 69006, s’inscrit dans cette dynamique en accompagnant les personnes souffrant de douleurs chroniques dans le cadre de parcours thérapeutiques intégratifs.

Un signal venu du corps médical: 

En septembre dernier, le Syndicat des Médecins Libéraux (SML) a rappelé l’importance de développer certaines approches non médicamenteuses en santé.

Sa présidente, le Dr Sophie Bauer, déclarait :

« L’hypnothérapie est utile pour arrêter des addictions chroniques comme le tabac ou l’alcool et dans la prise en charge des deuils pathologiques. Pour le syndrome de stress post-traumatique, une technique non médicamenteuse privilégiée est le mouvement oculaire rapide associé au récit de l’événement. D’autres méthodes, telles que la cohérence cardiaque et l’acupuncture, sont également efficaces, notamment pour certaines douleurs chroniques. »
(Source : Univadis, 8 septembre 2025).

Ce discours met en lumière une réalité bien connue des patientes : le médicament seul ne suffit pas toujours à répondre à la complexité de la douleur chronique.Cette reconnaissance renforce un constat partagé : la prise en charge de la douleur chronique nécessite une approche globale — médicale, psychologique et corporelle.
C’est dans ce contexte que la sophrologie trouve toute sa légitimité, en accompagnement des traitements prescrits.

Sophrologie et reconnaissance médicale à Lyon – accompagnement des douleurs chroniques par Sophie Varaine, sophrologue à Lyon 69006

Douleurs chroniques et sophrologie : protéger sa santé mentale

La douleur chronique touche des milliers de femmes — endométriose, fibromyalgie, migraines, douleurs post-cancer, vulvodynies… Elle s’accompagne souvent de fatigue, d’anxiété et d’une difficulté à s’adapter au quotidien.

👉 Il est cependant essentiel de distinguer deux situations :

  • Être atteinte de douleurs chroniques et en souffrir au quotidien : la santé mentale reste globalement saine. La sophrologie trouve alors sa place, en aidant à gérer les émotions, le stress et la perception douloureuse.

  • Être dans un état de santé mentale atteinte : dépression sévère, troubles psychiatriques, souffrance psychique intense. Ici, le suivi relève d’abord de la compétence des psychologues et psychiatres. La sophrologie peut ensuite intervenir en complément, une fois l’équilibre stabilisé.

 

Neurosciences et douleur : comprendre pour mieux agir

La neuropsychologie et les neurosciences nous apprennent que :

  • Le système nerveux central peut amplifier les signaux douloureux (sensibilisation centrale).

  • Le stress chronique entretient cette hyperactivité neuronale, accentuant la perception douloureuse.

  • Les circuits émotionnels (amygdale, hippocampe) participent à l’anticipation anxieuse de la douleur, créant un cercle vicieux.

👉 La sophrologie agit précisément sur ces mécanismes : elle stimule le système parasympathique (respirations spécifiques, relaxations dynamiques, evocations positives,…), réduit l’hypervigilance corporelle et entraîne le cerveau à recréer des associations positives.

Les parcours thérapeutiques : une complémentarité déjà existante

Dans la pratique, les parcours thérapeutiques reposent sur une coopération active entre médecins et praticiens complémentaires :

    • L’ORL peut orienter une patiente vers la sophrologie pour diminuer l’angoisse liée aux acouphènes.

    • Une sage-femme peut recommander un suivi pour mieux gérer les douleurs de l’endométriose par exemple

    • Une diététicienne peut intégrer la sophrologie dans la prise en charge d’un trouble du comportement alimentaire afin de réguler les émotions.

    • Une endocrinologue peut la suggérer dans un parcours de PMA, pour apaiser le stress et les peurs et accompagner les répétitions éventuelles des protocoles

    • Un psychologue ou un psychiatre peut recommander la sophrologie une fois la santé mentale stabilisée, afin de consolider la gestion des émotions et du stress.

Ces recommandations sont des relais, et non des prescriptions : elles témoignent de la reconnaissance croissante du rôle des praticiens complémentaires.

Sophrologie et douleurs chroniques : une complémentarité validée

La sophrologie ne remplace pas le suivi médical. Elle agit comme un support complémentaire, en permettant de :

    • réduire la perception douloureuse par des techniques de substitution sensorielle

    • apaiser les peurs et les angoisses grâce aux transformations des cercles vicieux installés en cercles vertueux

    • renforcer la confiance et l’autonomie au quotidien grâce à la répétition de la pratique en conscience

    • améliorer l’observance thérapeutique en aidant les patientes à mieux écouter et décrire leurs ressentis aux médecins.

Cette complémentarité rend les parcours de soins plus cohérents et plus humains.

  Vers une prise en charge globale et humaine

La prise de position du SML illustre, pour moi,  un changement de regard : la prise en charge des douleurs chroniques ne peut se limiter aux médicaments.

La sophrologie s’adresse en particulier aux femmes dont la santé mentale reste stable, mais qui souffrent au quotidien de douleurs chroniques. Elle leur offre un espace d’écoute et des outils concrets pour redevenir actrices de leur santé.

👉 Si vous souffrez de douleurs chroniques féminines et souhaitez explorer un accompagnement complémentaire à votre suivi médical, je vous accueille à Lyon et en ligne pour des séances personnalisées.

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Découvrez comment la prise de conscience, l’écoute et la quête de sens ont conduit Sophie Varaine à la sophrologie.

Une rencontre déterminante : Le jour où la sophrologie a croisé ma route.

Rencontre de la sophrologie en milieu médical

J’avais 19 ans lorsque j’ai découvert la sophrologie pour la première fois.

À cette époque, mon regard sur la douleur et la souffrance était encore en construction, façonné par mes premières expériences en milieu hospitalier.

Curieuse et animée par la volonté de comprendre le fonctionnement du corps humain, je me destinais alors à une carrière dans le secteur médical.

Storytelling sophrologie Lyon 69006 : comment Sophie Varaine, sophrologue à Lyon, relie le récit personnel et la sophrologie pour créer un accompagnement authentique.

Sophrologie: la naissance d’une vocation.

C’est dans cet environnement que j’ai été confrontée à la réalité des douleurs chroniques. J’ai vu des patientes épuisées, perdues face à des pathologies invisibles, souffrant non seulement physiquement, mais aussi d’un manque d’écoute et de reconnaissance. Ces femmes vivaient un combat silencieux, souvent minimisé, parfois ignoré.

Un jour, au cours d’un stage de découverte, j’ai eu l’opportunité d’assister à une séance de sophrologie intégrée dans un parcours de rééducation en groupe. J’ai observé une patiente, tendue et repliée sur elle-même, qui, au fil des exercices, retrouvait peu à peu un souffle plus ample, un relâchement progressif, une présence à elle-même qu’elle semblait avoir perdue. Ce moment a été une véritable révélation : la douleur ne se résume pas à un simple symptôme à combattre, elle porte en elle un message à comprendre et à apprivoiser. La sophrologie ne faisait pas disparaître la douleur, mais elle offrait des outils concrets pour mieux la vivre, pour restaurer un lien positif avec son corps. Cette révélation a marqué le début de mon engagement.

Du secteur médical à la sophrologie : un cheminement naturel

À cette époque, en 1989, la sophrologie était encore méconnue du public, ce n’était pas encore un métier.

Ma première expérience professionnelle m’a menée vers la radiologie, où j’ai travaillé pendant plusieurs années. J’ai vu défiler des patientes en quête de réponses, confrontées à des douleurs persistantes qui semblaient souvent incomprises par le corps médical.

Combien de patientes repartaient avec un compte-rendu et un diagnostic, mais également avec une charge émotionnelle accrue, marquées par l’anxiété et une intensification de leurs douleurs face à l’incertitude de leur prise en charge ?

Plus le temps passait, plus il m’apparaissait évident qu’une approche plus globale était nécessaire. Derrière chaque cliché radiologique se cachait une histoire, un vécu, une souffrance qu’il ne suffisait pas d’analyser médicalement. Peu à peu, l’idée a mûri en moi, jusqu’à devenir une conviction profonde : il existait un autre chemin pour accompagner la douleur. En 2005, j’ai décidé de me former et de me consacrer pleinement à la sophrologie.

J’ouvrais alors mon cabinet en septembre 2007.

    Pourquoi accompagner les femmes souffrant de douleurs chroniques ?

    Dès mes premières consultations, un constat s’est imposé : la grande majorité des personnes que j’accompagnais étaient des femmes. Fibromyalgie, endométriose, migraines, douleurs musculo-squelettiques… Autant de pathologies complexes et invalidantes, souvent mal diagnostiquées, et qui laissent celles qui en souffrent dans une errance médicale éprouvante.

    Beaucoup d’entre elles m’ont confié avoir entendu des phrases comme :
    ❌ « C’est dans votre tête. »
    ❌ « Vous êtes trop stressée. »
    ❌ « Il faut apprendre à vivre avec. »

    Ces récits sont loin d’être isolés. Ils traduisent un manque criant de reconnaissance et de prise en charge adaptée. C’est précisément là que la sophrologie trouve tout son sens. Elle permet non seulement d’apporter un soulagement en travaillant sur la perception de la douleur, mais aussi de redonner aux patientes une forme de contrôle sur leur bien-être, en les aidant à apprivoiser leur corps et leurs ressentis.

        Une approche adaptée aux patientes et aux professionnels de santé

        Aujourd’hui, mon accompagnement repose sur trois piliers fondamentaux :

    🔹 Un suivi individualisé : Chaque femme est unique, chaque douleur aussi. C’est pourquoi j’adapte mes séances aux besoins spécifiques de chacune, en tenant compte de leur parcours médical et de leur quotidien.

    🔹 Une approche complémentaire et globale : La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, elle l’accompagne. Elle agit sur la perception de la douleur, la gestion du stress et la détente corporelle, apportant ainsi un mieux-être durable.

    🔹 Un cadre bienveillant et sans jugement : Trop souvent, la douleur chronique isole. Mon rôle est d’offrir un espace d’écoute et d’échange, où les patientes peuvent exprimer ce qu’elles ressentent sans craindre d’être incomprises ou minimisées.

       Repositionner le patient au centre de l’équipe pluridisciplinaire

     

    En tant que professionnels de santé, vous êtes en première ligne face à ces patientes en quête de solutions. Vous savez combien la douleur chronique est difficile à appréhender, tant sur le plan clinique qu’humain. La sophrologie peut être un outil complémentaire précieux dans votre pratique.

     

    💡 Elle permet de :

     

    ✔ Mieux gérer la douleur en modulant sa perception.
    ✔ Réduire le stress et les tensions associées aux pathologies chroniques.
    ✔ Améliorer la qualité du sommeil et favoriser la récupération.
    ✔ Restaurer une relation plus sereine avec son corps.

     

    Je travaille en collaboration avec divers spécialistes (Médecins généralistes, ORL, Sage femmes, psychiatres, Rhumatologues, Kinésithérapeutes, Psychologues…) pour assurer une prise en charge globale et adaptée aux besoins des patientes. Ensemble, nous offrons des solutions plus efficaces et plus humaines aux femmes qui souffrent.

     

    Et si vous retrouviez le contrôle sur votre douleur ?

    🌿 Les douleurs chroniques ne doivent pas dicter votre quotidien !

     

    ❌Non la douleur n’est pas dans votre tète !

     ❌Non elle n’est pas normale !

    ❌Non elle ne vous définit pas !

     

    Si vous vous reconnaissez dans ces mots, sachez qu’il existe des solutions. La sophrologie peut vous aider à retrouver de l’énergie, à réduire l’intensité de vos douleurs et à redevenir actrice de votre bien-être.

     

    📩 Vous souhaitez en savoir plus ? Découvrez mes accompagnements et trouvez les clés pour avancer vers un mieux-être durable.

     

         🌿 Professionnels de santé, souhaitez-vous en savoir plus sur la sophrologie et ses bénéfices pour vos patientes ?

    Prenons le temps d’en parler ! Je serais ravie d’échanger avec vous pour explorer ensemble les solutions les plus adaptées. 🌿

     

     

    📍 Consultations à Lyon et en Visio :  https://linktr.ee/sophievaraine

     

     

     

     

     

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