par Sophie Varaine | Juin 17, 2021 | Active
Sophrologie et acouphènes, hyperacousie, vertiges Ménière - Lyon
Sophrologie et acouphènes, hyperacousie, vertiges Ménière - Lyon
Acouphènes, hyperacousie, vertiges de Ménière et sophrologie ?
Quand consulter une sophrologue ?
Les troubles ORL, tels que les acouphènes, l’hyperacousie ou les vertiges de Ménière, peuvent détériorer fortement la qualité de vie des personnes qui en souffrent. Ils génèrent gêne au quotidien, douleurs, fatigue et stress et conduisent parfois vers la rupture sociale ou professionnelle.
En complément d’un bilan et d’un suivi médical ORL, la sophrologie met des mots sur la souffrance et aide à mieux comprendre les symptômes, à mieux gérer stress et émotions, afin de se détourner, d’atténuer, voire de faire disparaître la gêne occasionnée par ces pathologies
Les acouphènes et la sophrologie, une méthode douce pour les apprivoiser
Bourdonnements entêtants, sifflements dans une oreille ou dans les deux, sensations de bruits parasites dans la tête, continus ou pulsatifs, sons aigus ou graves… Les acouphènes s’accompagnent généralement d’une diminution de l’audition et handicapent le quotidien et le bien-être des personnes qui en sont atteintes.
Cette souffrance perturbe l’état psychologique et provoque stress et anxiété.
La sophrologie intervient sur l’état anxieux ou émotionnel et apprend au patient acouphénique à se relaxer, malgré les bruits parasites. Il parvient ainsi à gérer les crises d’acouphènes, diminuer l’intensité des symptômes et la perception de la douleur.
Hyperacousie et sophrologie, un accompagnement à envisager
L’hyperacousie est une hypersensibilité aux sons et se caractérise par une intolérance aux bruits, dans un milieu sonore normal. La perception du son est vécue comme inconfortable ou désagréable, voire pénible ou douloureuse.
Ainsi, téléphones, alarmes, pompiers, aspirateurs, chasse d’eau, robinet, grincements, claquements… deviennent insupportables et stressants pour la personne atteinte d’hyperacousie, qui a souvent tendance à se replier sur elle-même, à s’isoler socialement et à se protéger des environnements bruyants. Il y a souvent un lien entre acouphènes et hyperacousie.
À travers des techniques de respiration et de détente musculaire, la sophrologie aide le patient hyperacousique à diminuer sa réactivité aux sons et apporte des outils pour maîtriser son stress et son anxiété face à un environnement bruyant. La personne réapprend à s’exposer aux bruits et à vivre normalement dans un environnement sonore ordinaire. Nous évoquerons en séance la réhabituation.
Vertiges de Ménière et sophrologie, une aide précieuse pour les troubles de l'équilibre
Ce syndrome est diagnostiqué dans le cas de vertiges invalidant la personne dans son quotidien, accompagné de signes auditifs unilatéraux : acouphènes ou surdité dans les fréquences basses. Les vertiges s’accompagnent à l’extrême de nausées, vomissements, diarrhées. Cette myriade de symptômes peut se déclencher à tout moment, et fait de cette pathologie, une maladie capricieuse.
La pratique de la sophrologie permet de redonner un sentiment de calme intérieur et de retrouver l’équilibre du corps en position debout. La sophrologie peut aider à anticiper les crises de panique et les malaises.
Comment la sophrologie est-elle efficace dans la prise en charge des acouphènes, l'hyperacousie, les vertiges de Ménière ?
En agissant sur les composantes cognitives, sensorielles, émotionnelles et comportementales, l’accompagnement sophro-thérapeutique joue un rôle primordial, pour atténuer les symptômes, les douleurs et l’inconfort causés par les acouphènes, l’hyperacousie ou les vertiges.
Votre sophrologue, spécialisée dans l’accompagnement de ces pathologies et dans la gestion des douleurs, du stress et des émotions, élabore avec vous un protocole de séances sur mesure et vous apporte les outils vous permettant progressivement de :
- Rompre avec l’isolement social et professionnel
- Travailler la peur d’avoir peur
- Apprendre à défocaliser votre attention afin de vous libérer et reprendre le cours naturel de votre vie.
Le travail consiste souvent en une préparation mentale d’habituation au bruit ou à la situation dite déclenchante, afin de ritualiser les moments à risque, et vous guider sur le chemin de l’autonomie, voire de la guérison et du mieux-être.
Dès la première séance, au cabinet, nous effectuerons un THI (test qualifiant le niveau de handicap au quotidien de votre souffrance), ce qui nous permettra une meilleure visibilité au cours de l’accompagnement dans l’évaluation de votre évolution et donc la pertinence des outils transmis.
Puis notre travail évoluera autour de l’axe des ressentis selon 4 variables :
- Cognitive : réviser les croyances
- Sensorielle : redéfinir et ouvrir le champ des ressentis
- Émotionnelle : relâcher les tensions inutiles, transformer les cercles vicieux alimentés par le stress et l’anxiété
- Comportementale : aborder le cercle vertueux en optant pour d’autres choix
Qu'apporte la sophrologue aux personnes souffrant d'acouphènes, d'hyperacousie, de vertiges de Ménière ?
Un bilan ORL est nécessaire. La prise en charge de ces patients est plus pertinente dans le cadre d’une équipe pluridisciplinaire : médecins ORL, audioprothésistes, psychologues, qui peuvent proposer la mise en place d’un protocole de sophrologie, au cours du parcours de soins.
Grâce à des exercices simples basés sur des respirations spécifiques, des visualisations positives et des relaxations dynamiques, la sophrologie va vous permettre de reprendre une vie sociale, personnelle et professionnelle plus harmonieuse où vous retrouverez le plaisir d’écouter.
- Amélioration de votre qualité de vie
- Diminution de l’anxiété, du stress et de la fatigue
- Optimisation du sommeil et surtout de l’endormissement
- Programmation d’un Geste d’Urgence cas d’imprévu
- Acceptation du matériel
- Atténuer la réactivité (à fleur de peau)
- Modifier positivement la relation à soi et à l’autre
- Impact positif sur la concentration et l’attention
- Augmenter votre seuil de tolérance aux stimulis
En d’autres termes :
Prendre soin de vous, vous retrouver et devenir acteur de votre parcours de soins, reprendre confiance
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement ou un suivi médical.
Sophie Varaine, votre sophrologue pour accompagner le traitement des acouphènes, l'hyperacousie, les vertiges de Mènière.
par Sophie Varaine | Juin 17, 2021 | Active
Sophrologie et endométriose -
Hypnose et endométriose - Lyon
Sophrologie et endométriose -
Hypnose et endométriose
Lyon
L'alliance Sophrologie et Hypnose, une alliée pour les femmes souffrant d'endométriose
Maladie complexe et invalidante, l’endométriose concerne 1 femme sur 10.
L’endométriose se caractérise par des règles douloureuses et abondantes, des crampes pelviennes voire abdominales entrainant une fatigue et une douleur chronique, des douleurs récurrentes et régulières résistant aux antalgiques.
À ces douleurs intenses, peuvent s’ajouter des souffrances psychologiques : une mauvaise estime de soi, des angoisses, de la tristesse pouvant entrainer un isolement socioprofessionnel.
En complément d’un suivi médical et/ou psychologique et/ou d’un traitement allopathique, des séances de sophrologie pourront vous soulager tant physiquement que psychiquement et émotionnellement. Cette méthode thérapeutique vous aide à renouer avec votre corps et à réduire votre stress.
La pratique de la sophrologie s’inscrit parfaitement au sein de l’équipe pluridisciplinaire : médecin généraliste, gynécologue, obstétricien, sage femme, psychologue.
Comment la sophrologie et l'hypnose aident les femmes concernées par l'endométriose ?
La sophrologie aide à soulager les douleurs dues à l’endométriose. C’est une excellente manière d’améliorer bien-être et qualité de vie des patientes.
Tout au long des séances, votre sophrologue vous transmet les outils nécessaires pour apprendre à modifier la perception de la douleur et à en diminuer l’intensité.
En associant des mouvements doux, un travail de respiration et de relaxation la sophrologie apporte une détente musculaire dans les zones abdominales et pelviennes douloureuses. Les suggestions mentales positives viennent apaiser le mental et atténuent les sensations désagréables.
En vous permettant de vous exprimer librement, cette méthode favorise l’écoute de votre corps et de vos ressentis.
Cette re-connexion avec votre corps a un impact positif sur vos émotions et vos pensées. Vous retrouvez confiance et estime de vous et harmonie.
Selon votre vécu, nous construisons ensemble votre accompagnement individuel et personnalisé afin de répondre au mieux à vos objectifs. Le rôle du sophrologue est de vous guider sur le chemin de l’autonomie, de l’apaisement voire de la guérison.
Quels bénéfices attendre de la sophrologie et de l'hypnose dans le traitement de l’endométriose ?
Au fur et à mesure des séances de sophrologie, la patiente retrouve une bienveillance vis à vis de son corps, et apprend à se détendre, à se libérer de la fatigue et du stress et surtout à retrouver énergie et vitalité.
- Renouer avec son corps en dépassant les douleurs et la maladie
- Retrouver sa féminité, son espace intérieur
- Redevenir actrice de son traitement
- Rencontrer son « médecin intérieur »
- Favoriser sa force et capacité de guérison
- Reconnecter la liaison corps-mental-esprit dans un équilibre plus harmonieux
- Reprendre confiance
- Accompagner la douleur
- Diminuer le stress
- Accueillir cette douleur chronique et apprendre à la transformer, la rééduquer
- Réapprendre à oser, s’autoriser
- Dans certains cas, revisiter la charge émotionnelle, et l’apprivoiser
- Travailler sur l’annonce du diagnostic, souvent vécu comme un traumatisme
Autrement dit, comprendre et apaiser cette douleur afin d’œuvrer à l’amélioration de l’état d’esprit général !
Reconnue comme une méthode complémentaire efficace dans le cadr'e de prise en charge de l'endométriose, la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement ou un suivi médical.
La sophrologie et l'hypnose ne se substituent en aucun cas à un traitement ou un suivi médical.
Sophie Varaine, votre sophrologue hypnothérapeute pour l’accompagnement de l’endométriose
par Sophie Varaine | Juin 17, 2021 | Active
Sophrologie et douleurs chroniques d'origine traumatique - Lyon
Soulager et apprendre à gérer les douleurs dues aux Tendinites, à l'arthrose, l'algodystrophie, la lordose, les troubles musculo - squelettiques
Sophrologie et douleurs chroniques d'origine traumatique - Lyon
Soulager et apprendre à gérer les douleurs dues aux Tendinites, à l'arthrose, l'algodystrophie, la lordose, ou les troubles musculo - squelettiques
Séances de sophrologie pour soulager une douleur d'origine traumatique
Certaines douleurs chroniques articulaires peuvent s’installer suite à un traumatisme, une opération chirurgicale, une grossesse, de mauvaises postures, des efforts exagérés, des gestes répétitifs : tendinites, algodystrophie, arthrose, lordoses, troubles musculo-squelettiques….
Même si le temps fait son oeuvre, permettant la cicatrisation des lésions, les sensations douloureuses peuvent persister et récidiver selon les changements de temps, la fatigue, le surmenage.
En collaboration avec le ou les professionnels de santé qui accompagnent la personne souffrante (Médecins, infirmiers (ères) kinésithérapeutes, psychologues, chirurgien orthopédique…), les séances de sophrologie ont un impact bénéfique sur les douleurs d’origine traumatique et peuvent favoriser l’évolution vers l’autonomie et la guérison.
L’intérêt de la sophrologie pour la gestion des douleurs chroniques d’origine traumatique
Par des techniques simples et efficaces de respirations spécifiques et de relaxations dynamiques, la pratique régulière de la sophrologie va vous permettre de diminuer les tensions musculaires et les émotions négatives.
Ainsi vous pourrez développer vos propres ressources pour réguler l’intensité et la perception de votre douleur.
- Comprendre, transformer et rééduquer cette douleur chronique, apprendre à la contrôler, l’atténuer, la soulager, la réguler
- Diminuer le stress, la fatigue et favoriser l’espérance, source de guérison
- Améliorer la qualité de vie et l’état d’esprit général
- Rester patient et confiant tout au long du parcours de soin, garder le moral
- Se libérer de certains freins, envisager une suite de vie après la rééducation
Reprendre confiance en soi
En quoi consulter un sophrologue est une réponse pertinente à la douleur chronique ?
En complément d’un traitement et/ou lors d’un parcours de soins, consulter un sophrologue est une réponse pertinente, dans le cadre d’une approche globale de la douleur.
En premier lieu, cette méthode vous donnera l’occasion de vous exprimer librement.
Formée à la prise en charge de ces douleurs, votre sophrologue construira avec vous un accompagnement individuel et personnalisé, selon votre situation et votre chemin de vie.
La sophrologie favorise le lâcher-prise et aide à sortir du cercle vicieux qui focalise l’attention sur la douleur et génère peur de bouger, stress et crispations.
Si la sophrologie ne soigne pas les douleurs traumatiques, elle est un atout majeur dans votre démarche de rééducation. En agissant sur le corps et le mental, cette technique vous met à l’écoute de vos ressentis. Elle offre des temps de répit pendant lesquels vous pourrez vous apaiser, oublier votre souffrance, en harmonisant le corps et l’esprit.
Progressivement, votre sophrologue vous aide à reprendre la main sur votre douleur et vous apprend à la transformer.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement ou un suivi médical.
Sophie Varaine, votre sophrologue pour lutter contre les douleurs chroniques
par Sophie Varaine | Juin 17, 2021 | Active
Sophrologie et fibromyalgie
Hypnose et fibromyalgie - Lyon
Sophrologie et fibromyalgie
Hypnose et fibromyalgie - Lyon
Mieux vivre la fibromyalgie, grâce à la sophrologie et l'hypnose
Touchant 2 à 5% de la population, principalement des femmes, la fibromyalgie se caractérise par de nombreuses douleurs diffuses dans tout le corps (18 points).
Ces douleurs chroniques, de type rhumatismales résistantes depuis des mois, voire des années, s’accompagnent d’un cortège de symptômes comme :
et surtout une fatigue chronique intense qui s’installe sans sommeil récupérateur.
Le contexte invalidant de ce type de douleurs peut vous entrainer dans un cercle vicieux psychosomatique où douleur et dépression se nourrissent l’une de l’autre.
En agissant simultanément sur ces différents symptômes, la sophrologie permet de neutraliser ce cercle vicieux et apporte mieux-être et soutien à la personne souffrant de fibromyalgie.
La sophrologie, en complément d’un suivi médical et/ou psychologique peut apporter un réel soutien à la personne soufrant de fibromyalgie. La pratique de cette discipline peut apaiser et diminuer les symptômes et la sensation de douleur.
- L’hypnose thérapeutique favorisera votre adaptation sollicitant votre part sage afin de révéler vos ressources les plus cachées.
- La sophrologie par son approche psychocorporelle vous permet d’accéder à une conscience plus élargie de vos capacités.
Comment la sophrologie et l'hypnose peut aider la personne atteinte de fibromyalgie ?
Cette méthode vous permettra en premier lieu de vous exprimer sans avoir à argumenter.
Votre sophrologue est formée à la prise en charge de cette maladie et construit avec vous un accompagnement individuel et personnalisé.
En apprenant à mieux la comprendre, vous pourrez rompre avec l’isolement, la solitude et l’incompréhension de cette maladie.
Si la sophrologie ne soigne pas la fibromyalgie, elle vous permettra, par son principe à défocaliser votre attention des douleurs, vous offrant avec entrainement l’occasion de reprendre le cours de votre vie, juste un moment, vous libérant des pensées et comportements toxiques, en soulageant votre stress, vos tensions tant physiques que psychologiques
Apprendre à l’écouter en « baissant le son » , puis s’ouvrir à nouveau au reste des messages qui depuis un certain temps ne sont plus pris en compte : surprise, spontanéité, oser, élan, joie, risque, envie, désir, féminité, plaisir…
Le rôle du sophrologue hypnothérapeute :
vous accompagner sur le chemin de l’autonomie et de la guérison. Cette démarche s’inscrit parfaitement au sein de l’équipe pluridisciplinaire : généraliste, rhumatologue, médecin algologue, psychologue, neurologue, kiné …
Quels sont les bienfaits de la sophrologie sur les effets de la fibromyalgie ?
- Rupture du cercle vicieux au profit d’un cercle vertueux
- Défocalisation de l’attention : se détourner de la douleur
- Gestion de la douleur : agir pour en transformer ses ressentis
- Gestion du stress
- Activer les leviers nécessaires pour diminuer fatigue et épuisement
- Améliorer la qualité de vie
- Reprise de confiance, d’estime de soi
- Revisiter certains choix,
- Comportements pensées ou croyances : voir la bouteille « à moitié pleine
- Oser à nouveau entreprendre et améliorer l’état d’esprit général
- Favoriser sa résilience
La sophrologie et l'hypnose ne se substituent en aucun cas à un traitement ou un suivi médical.
Sophie Varaine, votre sophrologue pour l'accompagnement de la fibromyalgie
par Sophie Varaine | Juin 17, 2021 | Active
Sophrologie et douleurs
Hypnose et douleurs
Lyon 6ème
Sophrologie et douleurs chroniques Lyon
La sophrologie, une aide précieuse dans la gestion de la douleur
"La douleur serait à l'origine de près de 2/3 des consultations médicales" selon l'INSERM. Elle se définit comme une expérience sensorielle et émotionnelle selon l'ASP ( Association internationale pour l'étude de la douleur )
Elle reste quoiqu'il en soit, subjective et bien réelle et varie selon la personne et le moment.
On distingue principalement 2 types de douleurs :
La douleur aigüe
La douleur aigüe nous protège d'un danger face "à un stimulus mécanique, thermique ou chimique" (Inserm).
Elle est de courte durée et disparaît généralement en moins de 3 mois. Elle est due à des causes précises et définissables (plaie, choc, infection, traumatisme, inflammation...). On parle de douleurs aiguës pour :
- Migraines
- Douleurs dentaires
- Ulcères
- Troubles du système urinaire ( cystites )
- Sciatiques
La douleur aigüe agit ainsi comme un signal d'alarme.
La douleur chronique
La douleur chronique s’installe et résiste à tout traitement médicamenteux, il n’est donc plus question d’alerte.
Elle peut persister, même si la cause de la douleur a disparu, ce qui la rend difficile à comprendre. Elle annonce une maladie en soi qu’il convient de diagnostiquer avec pertinence avec votre médecin.
C’est une douleur qui, peu à peu, envahit la vie de la personne tant sur le plan physique que moral. Le patient voit sa qualité de vie au quotidien se dégrader et il multiplie le nombre de consultations médicales, en quête d’apaisement.
Cette insatisfaction thérapeutique ne fait qu’accroître le sentiment de stress, d’angoisse et décuple la douleur.
Si la médecine diagnostique et traite les causes de la douleur, la sophrologie accompagne le patient dans son parcours de soins, en modifiant la perception de la douleur, en l’apprivoisant. En vous mettant à l’écoute de vos perceptions, vous apprendrez à défocaliser votre attention des sensations douloureuses, dans le cas de nombreuses maladies chroniques :
En écoutant votre douleur, vous apprendrez à définir le contenu de son message d’alerte.
S’agit-il de fatigue ? de surmenage ? de peur ?
Votre grille de lecture est-elle affectée ou pas ?
Soulager la douleur, quand consulter un(e)
sophrologue ?
La gestion de la douleur est un motif fréquent de consultation en sophrologie. La pratique de cette discipline permet de réguler à la fois l’intensité et la perception de la douleur, différente d’un individu à l’autre.
La douleur peut se manifester dans tout le corps, de la tête aux pieds et peut être la cause de nombreux troubles :
- Troubles du sommeil
- Stress
- Anxiété
- Perte de confiance en soi ou d’estime de soi
- Fatigue, tensions, contractures
Votre sophrologue, formée à l’accompagnement de ces pathologies vous transmettra les outils nécessaires à votre libération, pour une vie plus autonome, moins douloureuse, plus sereine.
Il conviendra ainsi de trouver vos leviers, pour développer vos ressources et rompre ce cercle vicieux où des mécanismes d’auto-entretien de la douleur se sont déclenchés.
Comment la sophrologie accompagne la gestion de la douleur ?
La sophrologie aide à mieux gérer la douleur et permet de retrouver un mieux-être émotionnel et une meilleure qualité de vie.
En re-connectant le corps à ses sensations, elle apporte un relâchement physique, mental et émotionnel. Le cerveau se re-programme de manière positive et atténue la douleur ressentie.
Grâce à des respirations spécifiques, des relaxations dynamiques, des visualisations positives, vous activez de nouvelles ressources et agissez sur la perception de votre douleur, vous la comprenez, pour réussir à vous libérer de son emprise.
Si la douleur entrave votre bien-être au quotidien, l'accompagnement individuel et personnalisé en pratique libérale vous permettent de bénéficier d’outils adaptés pour apaiser vos tensions, votre stress ou épuisement, diminuer vos sensations douloureuses et d’agir progressivement pour retrouver équilibre et mieux-être.
Quels sont les bénéfices de la sophrologie sur la douleur ?
Une pratique régulière de la sophrologie, en complément d’un traitement et d’un suivi médical et/ou psychologique a des effets positifs dans la gestion de la douleur, l’aide à la guérison et améliore le quotidien :
- Diminution des sensations douloureuses, apprendre à les gérer
- Atténuation du stress, de l’anxiété et des angoisses, de la fatigue
- Amélioration de la qualité de vie et du sommeil
- Reprise de confiance, d’estime de soi
- Amélioration des capacités cognitives (attention, mémoire, concentration)
La sophrologiene se substitue en aucun cas à un traitement ou un suivi médical.
Sophie Varaine, votre sophrologue dans la prise en charge des douleurs
par Sophie Varaine | Juin 17, 2021 | Active, Sophrologie et santé
Sophrologie et Burn out - Lyon 69006
Sophrologie et burn out - Lyon 69006
La sophrologie un accompagnement efficace pour les personnes souffrant de dépression, burn out ou bore out
Dépression, burn-out ou bore-out, sont des psychopathologies qui sont sources de souffrances personnelles importantes et prolongées, pour l’individu et qui s’accompagnent d’un certain nombre de symptômes, à tous les niveaux :
- Niveau émotionnel : Stress intense et non maîtrisé, tristesse, anxiété, sentiment d’inutilité et de culpabilité, absence de motivation, perte de confiance et d’estime de soi
- Niveau relationnel : Réactions inadaptées au contexte, repli sur soi, relations perturbées avec autrui, difficulté de communication
- Niveau psychique : Troubles de la pensée, de la concentration et de la mémoire
- Niveau physique : dérèglement de l’alimentation, troubles du sommeil, douleurs, fatigue, épuisement
La dépression, une maladie psychique très répandue
L’Inserm estime à 20 % la part de la population française qui souffre au moins une fois dans sa vie de cette affection.
La dépression n’est en aucun cas un manque de ressources ou de capacités, mais l’impossibilité de les prendre en compte et de les mobiliser.
La dépression constitue un facteur de risque important de suicide : le risque de tentative de suicide est multiplié par 30 en cas d’épisode dépressif d’après l’Inserm.
L’origine de ces symptômes peut être :
- Traumatique : accident, évènement de vie
- Psychologique : nature des personnes anxieuses, souffrant d’un trouble de
l’attachement,
- Génétique : déséquilibre hormonal, déficit en sérotonine par exemple.
Burn out / Bore out : surcharge cognitive et ennui au travail
Le burn out est la conséquence d’un stress chronique vécu au travail ou dans la vie personnelle, et conduit à un état d’épuisement général.
Toutes les ressources de la personne sont mobilisées à leur maximum et il est alors impossible, dans certains cas, d’en mobiliser d’autres.
Trop de surmenage entraîne hyper vigilance, fatigue et stress et laisse s’installer le burn out, tant évoqué dans les médias.
La personne souffrant d’un burn out ressent de la frustration par sur-sollicitation et pense ne jamais être à la hauteur, tant l’accomplissement satisfait d’une tâche lui semble impossible.
Le bore out s’installe dans le cadre d’une diminution de tâche, voire d’ennui au travail. La situation sera alors vécue comme frustrante, par ennui, par culpabilité de ne pas faire. La personne papillonne et n’est pas en capacité de fixer suffisamment son attention pour être efficace.
Le bore out entraîne alors démotivation et dévalorisation de soi.
Si le burn out et le bore out sont souvent des situations professionnelles de sur-sollicitation ou de sous-sollicitation, elles peuvent se retrouver dans la vie personnelle, sociale ou familiale et être à l’origine de situations vécues comme traumatisantes pour la personne.
Pratique de sophrologie pour surmonter et prévenir la pathologie mentale
La sophrologie ne guérit pas la dépression, le burn out ou le bore out, mais elle peut prévenir les états dépressifs, grâce à des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive, qui sont d’excellents outils d’accompagnement.
La prise en charge pluridisciplinaire de ces patients vise à traiter la personne dans sa
globalité tout au long de son parcours de soins. C'est pourquoi une coopération étroite avec votre équipe médicale (médecin, psychothérapeute, psychologue, psychiatre…) est fortement recommandée.
Rôle du sophrologue dans l'accompagnement de la pathologie mentale:
À votre écoute et sans jugement, votre sophrologue, spécialisée dans la prise en charge de ces pathologies et dans la gestion du stress et des émotions vous transmettra les outils nécessaires pour :
- Stimuler vos ressources, mises en veille durant cette période de dépression, de burn out ou de bore out
- Favoriser la détente musculaire et vous ré-approprier votre corps, à travers vos sensations, vous sentir plus vivant
- Retrouver votre équilibre physique et mental et améliorer votre bien-être
- Vous apaiser et améliorer la confiance et l’estime de vous, grâce aux visualisations positives
- Vous donner l’occasion de profiter pleinement du moment présent, de laisser de côté les pensées négatives et vous projeter dans un futur positif.
Le rôle de votre sophrologue
est de vous replacer dans une posture et une image de vous positives, afin de restaurer le sentiment de sécurité, ou oser et s'autoriser à nouveau deviennent gage d'une meilleure confiance en soi.
En toute transparence, la sophrologie et l’hypnose thérapeutique seront proposées au cabinet en complément d’une prise en charge médicale obligatoire.
L’hypnose, dans son approche humaniste, permettra un travail d’adaptation grâce à l’aide de votre inconscient, cette partie cachée de l’être, dite partie sage en hypnose thérapeutique, contenant les forces vives de la personne.
Bien souvent la personne en grande souffrance, suivie médicalement, trouvera dans cette approche psychocorporelle la force d’accomplir ses premiers pas sur le chemin de guérison.
Les bénéfices de la sophrologie pour les personnes atteintes de dépression, burn out et bore out
La dépression étant une maladie à part entière il convient d’adapter sa prise en charge médicale avec sérieux quelque soient les croyances de la personne. Ainsi, aux côtés de votre équipe médicale, nous œuvrerons à mobiliser ensemble :
- Vos ressources d’adaptation
- Transformer les contraintes liées à vos souffrances
- Repousser les limites de votre résistance au stress
- Stimuler vos capacités à vous ressourcer
- Améliorer la qualité de votre quotidien (sommeil, alimentation, relations, satisfactions…)
- Définir de nouveaux rituels
- Encourager votre regard à l’espérance d’un nouvel horizon
- Restaurer la confiance et l’estime de vous
La sophrologie ne se substituent en aucun cas à un traitement ou un suivi médical.
Sophie Varaine, votre sophrologue pour surmonter et prévenir dépression, burn out et bore out
