Sophrologie et suivi médical : un soutien complémentaire face aux douleurs chroniques féminines

Neurosciences et douleur : comprendre pour mieux agir

La neuropsychologie et les neurosciences nous apprennent que :

• Le système nerveux central peut amplifier les signaux douloureux (sensibilisation centrale).

• Le stress chronique entretient cette hyperactivité neuronale, accentuant la perception douloureuse.

• Les circuits émotionnels (amygdale, hippocampe) participent à l’anticipation anxieuse de la douleur, créant un cercle vicieux.

👉 La sophrologie agit précisément sur ces mécanismes : elle stimule le système parasympathique (respirations spécifiques, relaxations dynamiques, evocations positives,…), réduit l’hypervigilance corporelle et entraîne le cerveau à recréer des associations positives.

Les parcours thérapeutiques : une complémentarité déjà existante

Dans la pratique, les parcours thérapeutiques reposent sur une coopération active entre médecins et praticiens complémentaires :

• • L’ORL peut orienter une patiente vers la sophrologie pour diminuer l’angoisse liée aux acouphènes.

  • Une sage-femme peut recommander un suivi pour mieux gérer les douleurs de l’endométriose par exemple

  • Une diététicienne peut intégrer la sophrologie dans la prise en charge d’un trouble du comportement alimentaire afin de réguler les émotions.

  • Une endocrinologue peut la suggérer dans un parcours de PMA, pour apaiser le stress et les peurs et accompagner les répétitions éventuelles des protocoles

  • Un psychologue ou un psychiatre peut recommander la sophrologie une fois la santé mentale stabilisée, afin de consolider la gestion des émotions et du stress.

Ces recommandations sont des relais, et non des prescriptions : elles témoignent de la reconnaissance croissante du rôle des praticiens complémentaires.

La sophrologie comme support au suivi médical

La sophrologie ne remplace pas le suivi médical. Elle agit comme un support complémentaire, en permettant de :

• • réduire la perception douloureuse par des techniques de substitution sensorielle

  • apaiser les peurs et les angoisses grâce aux transformations des cercles vicieux installés en cercles vertueux

  • renforcer la confiance et l’autonomie au quotidien grâce à la répétition de la pratique en conscience

  • améliorer l’observance thérapeutique en aidant les patientes à mieux écouter et décrire leurs ressentis aux médecins.

Cette complémentarité rend les parcours de soins plus cohérents et plus humains.

  Vers une prise en charge globale et humaine

La prise de position du SML illustre, pour moi,  un changement de regard : la prise en charge des douleurs chroniques ne peut se limiter aux médicaments.

La sophrologie s’adresse en particulier aux femmes dont la santé mentale reste stable, mais qui souffrent au quotidien de douleurs chroniques. Elle leur offre un espace d’écoute et des outils concrets pour redevenir actrices de leur santé.

👉 Si vous souffrez de douleurs chroniques féminines et souhaitez explorer un accompagnement complémentaire à votre suivi médical, je vous accueille à Lyon et en ligne pour des séances personnalisées.